▲ 출처=게티이미지뱅크 3월을 며칠 앞둔 가운데 호흡기 건강에 주의가 요구된다. 환절기 시기에는 면역력이 약해지고 질병을 앓기 쉬운데다, 황사와 미세먼지까지 예고돼 있기 때문이다. 환절기에는 계절적 요인으로 비염이 생기기도 하는데, 꽃가루나 송진가루, 집먼지진드기, 동
▲ 출처=게티이미지뱅크 3월을 일주일 앞두고 있지만, 매서운 추위는 계속 이어지고 있다. 기상청 예보에 따르면, 이달 말까지는 추위가 지속되며 일교차 또한 커서 건강상의 문제가 발생하지 않도록 주의하는 것이 바람직하다. 특히 이런 날씨에는 낮에 녹았던 도로가 밤에 다시
▲ 출처=게티이미지뱅크 겨울철에는 신체의 혈액순환이 둔해져 당뇨병으로 인한 사망률이 높아지기 때문에, 당뇨병 환자들의 특별한 주의가 필요하다. 특히 새벽 운동과 같이 갑자기 찬 공기에 노출되는 행동은 삼가는 것이 좋다. 당뇨병은 혈액 안에 있는 포도당이 정상치보다 높아
▲ 출처=게티이미지뱅크 #45세 남성 양 모씨는 최근 이유도 없이 울적하거나 짜증 나는 횟수가 늘었다. 늘 반복했던 일에도 피로함은 더욱 크게 느껴지고, 성욕이 감퇴하는 듯한 느낌에 ‘남성 갱년기’를 의심하게 됐다. 그러나, 남성 갱년기로 병원을 찾는 것이 썩 내키지
▲ 출처=게티이미지뱅크 ‘얼리케어 신드롬’이 서울대학교 소비트렌드분석센터에서 2022년 트렌드 중 하나로 꼽혔다. 얼리케어 신드롬이란 건강관리의 패러다임이 치료에서 예방으로 바뀌며 기성세대들이 장년이 되어 고민하는 각종 질병을 젊은 MZ세대들이 사전에 관리하는 것을 말
▲ 출처=게티이미지뱅크 봄철 황사와 미세먼지가 심해지면 호흡기질환에 각별히 주의해야 한다. 보통 3월부터 높은 수준의 황사와 미세먼지가 한반도를 뒤는데, 세계보건기구가 1급 발암물질로 규정하는 미세먼지는 각종 중금속을 함유할 뿐 아니라 입자가 매우 작아 인체 깊은 곳까
▲ 사진=채널A '금쪽같은 내 새끼' 캡쳐 방송인 정형돈의 어머니가 5년여 동안의 뇌졸중 투병 중에 별세했다. 정형돈은 지난해 방송에서 “어머니가 뇌졸중으로 쓰러져 말씀도 못하시고 눈만 깜빡이신다”며 “언젠가 엄마와 전화 통화할 수 있겠지”란 바람을 전하기도 했다. 뇌
▲ 출처=게티이미지뱅크 뼈 건강을 돕는 비타민K가 가장 많이 함유된 식품은 김과 파래 등 해조류인 것으로 나타났다. 계란 노른자와 오겹살 구이도 비타민K 함량이 높았다. 안동대 식품생명공학과 성지혜 교수팀이 외식 음식 16종과 가공식품 30종의 비타민K 함량을 분석한
▲ 출처=게티이미지뱅크 음력 1월 15일 정월 대보름은 한 해의 건강과 풍년을 기원하며 부럼을 깨고 오곡밥과 나물을 먹는 날이다. 예로부터 전해 내려오는 이 풍습에서 견과류와 오곡밥 등의 효능을 통해 선조들의 지혜를 엿볼 수 있다. 오곡밥은 붉은 팥과 검은콩, 찹쌀,
▲ 출처=게티이미지뱅크 갱년기가 되면 방광 조절 능력 저하로 요실금에 쉽게 노출되는데, 평소 케겔운동을 해주면 어느 정도 예방이 가능하다. 소변을 보다가 멈춘 듯 골반근육을 10초간 수축하고 10초간 이완하면 된다. 갱년기에는 요실금을 비롯해 정신과 신체적으로 큰 변화
▲ 출처=게티이미지뱅크 건강을 위해 혹은 멋진 몸매를 위해 다이어트를 결심하고 성공하기까지는 인고의 시간이 필요하다. 그렇기에 다이어트에 성공해 건강을 되찾거나 원하던 체중과 몸매가 완성된 것에 대한 뿌듯함과 성취감은 이루 말할 수 없을 것이다. 그러나 ‘다이어트는 평
▲ 출처=게티이미지뱅크 회전근개는 어깨 관절을 감싸는 근육과 힘줄로, 극상근, 극하근, 견갑하근, 소원근 등 4개의 근육으로 이뤄졌다. 어깨 관절을 움직이게 하며 안전성을 유지해 주는 이 근육들 가운데 하나 또는 그 이상이 파열돼 통증이나 기능 이상이 발생하는 질환이
▲ 출처=게티이미지뱅크 비만은 당뇨병, 고혈압 등 각종 만성질환의 원인이므로 적절한 관리가 필요하다. 비만의 90%는 에너지 섭취량과 소모량의 불균형으로 일어나며, 10%는 유전, 약제, 특수한 질환에 의한 이차성 비만이다. 비만을 관리하기 위해 일차적으로 운동과 식이
▲ 출처=게티이미지뱅크 한겨울 추위로 겉옷을 여미며 구부정한 자세를 취하기 쉬운데, 추워서 움츠리는 것은 자연스러운 행동이지만 지속적으로 바르지 않은 자세를 취할 경우 관절, 근육 등에 질환이 생길 수 있어 주의가 요구된다.겨울철에 자세 때문에 통증이 심해지는 질환 중
▲ 출처=게티이미지뱅크 현대인이라면 한 번쯤 경험해봤을 편두통은 커피와 같은 카페인 함유 음료를 지속적으로 과다하게 섭취할 시 발생 가능성이 증가하므로, 편두통이 있다면 커피를 제한헤 보는는 것도 방법이다. 주로 한쪽 머리가 아프지만, 머리 전체가 아프거나 반대편이 아
