본격적인 무더위가 시작되는 7월은 지치기 쉬운 계절이다. 이럴 때일수록 제철 식재료로 만든 음식을 챙겨 먹는 것이 중요하다. 7월에 맛과 영양이 가장 풍부한 제철 음식을 섭취하는 것은 입맛도 돋우고 건강도 챙길 수 있는 똑똑한 선택이다.
물을 마시는 것도 중요하지만, 수분이 풍부한 과일과 채소를 섭취하는 것도 몸에 수분을 보충하는 아주 좋은 방법이다. 특히 여름철에는 갈증 해소에도 도움이 되고, 비타민과 미네랄도 함께 섭취할 수 있어 일석이조다. 수분 함량이 많은 과일과 채소를 알아보자.
수면은 단순히 ‘쉬는 것’을 넘어, 우리 몸과 마음을 재정비하고 다음 날을 위한 에너지를 충전하는 필수적인 과정이다. 바쁜 현대 사회에서 수면은 종종 가장 먼저 희생되는 요소가 되는데, 단순한 피로감으로 치부했던 ‘수면 부족’이 몸과 다음에 치명적인 위험을 초래하고 있
건강한 간식은 배고픔을 달래주고 영양을 보충하며, 다음 식사 시 과식을 예방하는 데 큰 도움이 된다. 어떤 간식을, 어떻게 먹어야 건강하게 즐길 수 있을까?
강한 자외선 노출 후 진정이 필요할 때, 팩은 매우 효과적인 솔루션이 될 수 있다. 피부 진정에 매우 효과적이면서도, 간단히 만들어서 사용할 수 있는 천연 팩을 알아보자.
소변검사는 간단하면서도 우리 몸의 다양한 건강 상태를 반영하는 중요한 검사이다. 소변검사를 통해 알 수 있는 대표적인 질환들을 알아보자.
며칠 동안 변을 보지 못하는 고통은 이루 말할 수 없다. 만성 변비를 해결하기 위한 다양한 방법 중, 꾸준히 실천하면 좋은 효과를 보는 생활 습관을 알아보자.
류마티스 관절염 환자를 위한 올바른 생활수칙은 질병의 진행을 늦추고 증상을 완화하며 삶의 질을 향상시키는 데 매우 중요하다. 류마티스 관절염 환자가 실천해야 할 주요 생활수칙을 알아본다.
봄 날씨는 따뜻하고 좋지만, 계절 변화에 따라 건강관리에 신경 써야 할 질환들이 있다. 주의해야 할 질환과 그 이유 및 증상을 알아보자.
소아 우울증은 성인 우울증과 다른 양상으로 나타날 수 있으며, 단순한 감정 기복으로 오해하기 쉬워 주의 깊은 관찰이 필요하다. 소아 우울증을 의심해 봐야 할 주요 증상들을 알아보자.
견과류는 작지만 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 건강에 여러모로 이로운 식품이다. 일반적으로 견과류는 불포화 지방산, 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄, 항산화 물질 등이 풍부하다. 각 견과류별 주요 효능을 알아보고, 자신의 건강 상태와 필요에 맞춰 적절한 양
디지털 디톡스는 스마트폰, 컴퓨터, 소셜 미디어 등 디지털 기기의 사용을 의도적으로 줄이거나 중단하는 것을 의미한다. 이는 과도한 디지털 기기 사용으로 인한 스트레스, 불안, 수면 장애, 집중력 저하, 관계 단절 등의 부정적인 영향을 줄이고, 현실 세계와의 연결을 강화
치주질환은 잇몸과 치아 주변 조직에 염증이 생기를 질환으로, 심하면 치아를 잃을 수도 있다. 따라서 예방이 매우 중요하다. 치주질환을 예방하는 방법을 알아보자.
스마트폰과 태블릿 사용이 증가하며 어린이의 눈 건강도 위협받고 있다. 소아의 시력 문제는 단순히 눈이 잘 안 보이는 것을 넘어 아이의 성장과 발달에 다양한 문제를 일으킬 수 있다. 소아 시력 문제의 주요 원인을 살펴보자.
신장은 우리 몸에서 노폐물을 걸러내고, 수분과 전해질 균형을 유지하는 중요한 역할을 하는 장기다. 건강한 신장은 건강한 삶을 유지하는 데 필수적이며, 건강한 신장을 위해 평소 생활 습관 관리가 필요하다.
