▲ 출처=게티이미지뱅크 가을의 문턱에 선 현재, 시장마다 탐스러운 사과가 가득하다. ‘아침 사과는 금’이라는 말이 있을 정도로, 사과는 우리 건강에 매우 유익한 과일이다. 사과에는 식이섬유, 비타민C, 폴리페놀, 유기산 등 우리 몸에 좋은 다양한 영양소가 풍부
▲ 출처=게티이미지뱅크 민족 대명절 추석 연휴가 다가오는 가운데, 차례상과 가족을 위한 음식 준비를 마련할 것이다. 맛있는 명절 음식을 만드는 기쁨도 잠시, 장시간 쪼그려 앉아 전을 부치거나 허리를 숙여 재료를 다듬다 보면 무릎과 허리에 통증을 느끼기 쉽다.
▲ 출처=게티이미지뱅크 흔히 건강을 위해서는 ‘무엇을 해야 할지’에만 집중하곤 한다. 하지만 때로는 무엇인가를 열심히 하는 것보다, 오히려 ‘하지 않는 것’이 우리 몸과 마음의 건강을 지키는 데 더 큰 도움이 될 수 있다. 복잡한 현대 사회 속에서 우리가 피해
▲ 출처=게티이미지뱅크 매일 손에서 놓지 않는 휴대폰, 단순한 소통 도구를 넘어 이제 우리 삶의 일부가 되었다. 하지만 이 작은 기기가 변기보다 더 많은 세균을 품고 있다는 사실. 각종 연구에 따르면 휴대폰에는 수많은 종류의 세균이 서식하고 있으며, 이것이 우
▲ 출처=게티이미지뱅크 많은 이들이 다이어트를 위해 무작정 걷거나 달리기를 시작하지만, 비만인 경우에는 운동 방법을 달리해야 한다. 무리한 운동은 오히려 관절과 심장에 부담을 줘 부상으로 이어질 수 있기 때문이다. 건강하게 살을 빼고 싶다면, 자신에게 맞는 운
▲ 출처=게티이미지뱅크 장시간 스마트폰 사용, 컴퓨터 작업 등으로 인해 ‘거북목’이나 ‘일자목’을 호소하는 현대인들이 늘어나면서 목디스크, 즉 경추 추간판 탈출증 환자 또한 급증하고 있다. 목 디스크는 단순히 목 통증만 유발하는 질환이 아니며, 흔히 오십견이나
▲ 출처=게티이미지뱅크 달걀, 땅콩, 우유 등 우리에게 흔한 음식들이 어떤 이들에게는 생명을 위협하는 존재가 될 수 있다. 바로 식품 알레르기 때문이다. 우리 몸의 면역 체계가 특정 식품 성분을 해로운 침입자로 오인해 과민 반응을 일으키는 질환이다. 식품 알레
▲ 출처=게티이미지뱅크 뇌혈관 질환은 크게 뇌경색과 뇌출혈로 나뉜다. 두 질환 모두 뇌에 혈액을 공급하는 혈관에 문제가 생겨 발생하지만, 그 원리와 증상에 차이가 있다. 뇌경색은 뇌혈관이 막혀서 뇌의 일부에 혈액 공급이 중단되는 질환이다. 마치 수도관이 막혀
▲ 출처=게티이미지뱅크 잦은 구내염과 충혈된 눈을 단순한 피로 탓이라 여기고 넘기는 일이 많다. 그러나 이러한 증상이 반복된다면 ‘베체트병’이라는 만성 전신 염증 질환일 가능성이 있다. 우리 몸 곳곳에 염증을 일으키는 베체트병은 특히 젊은 성인에게서 많이 발생
▲ 사진=MBC <무한도전> 캡쳐최근 가수 이효리 씨가 서울에 요가원을 오픈했다는 소식이 전해지면서 ‘이효리 효과’로 요가에 대한 관심이 뜨겁다. 평소 요가를 통해 꾸준히 몸과 마음을 단련해 온 것으로 알려진 이효리 씨로 인해 요가의 건강 효과에 대한 궁금증
▲ 출처=게티이미지뱅크 오한과 발열, 온몸을 욱신거리는 통증까지. 으슬으슬한 몸살 기운데 ‘감기 몸살이겠거니’하고 가볍게 넘겼다가 자칫 큰 병을 키울 수 있다. 바로 신장에 세균이 침투해 염증을 일으키는 무서운 질환, 신우신염이다. 신우신염은 감기 증상과 유사한 고열과
▲ 사진=대도서관TV 캡쳐최근 1세대 유튜버 대도서관(본명 나동현)이 자택에서 숨진 채 발견됐다는 안타까운 소식이 전해졌다. 평소 활발하게 활동하던 그에게 갑작스럽게 찾아온 비보에 많은 이들이 충격에 빠졌다. 정확한 사인은 부검을 통해 밝혀질 예정이지만, 생전 ‘심장이
▲ 출처=게티이미지뱅크 임신 중에는 면역력이 약해져 감염병에 취약해지기 쉽다. 이로 인해 산모뿐만 아니라 태아와 신생아의 건강까지 위협받을 수 있다. 하지만 예방접종을 통해 이러한 위험을 효과적으로 막을 수 있다. 전문가들이 산모와 아기 건강을 위해 꼭 맞아야
▲ 출처=게티이미지뱅크 다이어트를 결심하면 많은 이들이 헬스장부터 찾는다. 땀을 뻘뻘 흘리며 운동하면 살이 빠질 것이라는 기대 때문이다. 물론 운동은 건강한 몸을 만드는 데 필수적이다. 하지만 혹독한 운동에도 불구하고 체중이 꿈쩍하지 않는다면, 다이어트 방법이
▲ 출처=게티이미지뱅크 팔꿈치 피부는 다른 부위보다 쉽게 건조해지고 거칠어진다. 팔을 자주 접었다 펴고, 책상에 팔꿈치를 괴는 등 반복적인 마찰이 일어나기 때문이다. 피부 보호를 위한 각질층이 두꺼워지고 멜라닌 색소 침착까지 더해지면서 팔꿈치 피부가 칙칙하고
