▲ [출처=셔터스톡]혈관염이란혈관염이란 혈관벽에 염증이 생겨 조직 손상이 발생하는 질환을 말한다. 혈관염은 일반적으로 감염이나 암으로 인해 생길 수 있으나 면역체계 이상인 자가면역질환에 해당하는 경우도 있다. 혈관염은 여러가지 요인으로 발생하는데 당뇨, 비만, 흡연,
▲ [출처=게티이미지뱅크]최근 거북목증후군(일자목)으로 고통을 호소하는 이들이 많아졌다. 흔히 ‘거북목’이라고 일컫는 이 질환은 나이가 들수록, 근육이 없을수록 발생확률이 높지만 컴퓨터와 스마트폰 사용이 늘어나면서 연령, 성별에 관계없이 나타나고 있다.이러한 거북목 증
▲ 박정수 헬스 트레이너날씬한 몸매, 건강한 신체는 남녀소노 성별, 나이를 불문하고 모든 사람이 추구하는 것이다. 체중을 감량하는 방법은 다양하지만 그 중 섭취하는 칼로리와 소비하는 칼로리를 기준으로 체중을 조절하는 전략을 세울 수 있다. 칼로리는 에너지를 나타내는 단
▲ [출처=게티이미지뱅크]대기오염 노출은 비만이 있는 사람에게 폐기능 저하, 고혈압 위험을 증가시킨다는 연구결과가 있었다. 최근 추가 연구에 따르면, 갑상선 호르몬 저하와 나쁜 콜레스테롤 상승도 촉진시키는 것으로 밝혀졌다.박진호 서울대병원 가정의학과 교수·김현진 국립암
▲ [출처=게티이미지뱅크]올해 코로나19로 인해 면역력 강화와 관련된 유산균, 비타민, 홍삼 등 특정 제품군 판매가 급증했다. 그중에서도 '홍삼'은 효자품목으로 그야말로 불티나게 팔려나갔다. 이는 면역력 중요성의 인식이 확대되는 가운데 홍삼 속 '사포닌'이 그 역할을
▲ [출처=게티이미지뱅크]김장철이 돌아왔다. 안전한 김치를 섭취할 수 있도록 김장 시 유의해야 할 식자재에 대한 올바른 선택과 사용방법에 대해 알아보자. 김장용 식품조리 기구 구매 시 '제품 표시사항' 반드시 확인해야우선 김장용 조리 기구를 구매할 때는 ‘식품용’인지
▲ [출처=게티이미지뱅크]10~11월이 제철인 꽁치. 풍부한 영양소와 더불어 값도 저렴해 가을철 요리로 제격인 효자 식품이다. 조림, 구이, 튀김 등 다양하게 먹을 수 있어 더욱 맛있는 꽁치의 효능을 알아보자.두뇌 발달꽁치는 뇌 기능 활성화에 탁월한 DHA 성분이 다량
▲ [출처=게티이미지뱅크]매년 11월14일은 국제 당뇨병 연맹(IDF)과 세계보건기구(WHO)가 정한 ‘세계 당뇨의 날’이다. 노인질환으로 여겼던 당뇨병이 식습관 등 생활습관 변화로 젊은 층에서도 환자 수가 매년 증가하면서 평소 당뇨병 예방 및 각별한 주의가 필요하다.
▲ [출처=게티이미지뱅크]‘매일 무를 먹으면 의사 만날 일이 없다’라는 말이 있을 정도로 무는 풍부한 영양소로 많은 사랑을 받는 식자재다. 특히 10월~11월 나오는 무는 여름 무보다 아삭함은 물론 특유의 알싸한 매운맛과 단맛을 갖고 있다. 국, 조림, 동치미 등 다양
급격히 내려가는 날씨는 체내 면역력이 떨어지기 쉽다. 면역력이란 외부에서 들어온 병원균에 저항하는 힘을 말한다. 면역력이 약해진다면 감기를 비롯한 각종 질병에 노출될 수 있다. 따라서 평소 건강한 음식이나 규칙적인 생활습관, 스트레스 관리 등으로 자신의 건강을 지킬 수
▲ [출처=게티이미지뱅크]보통 공복 상태일 때 배에서 '꼬르륵' 소리가 난다. 하지만 공복도 아니고 배가 고프지도 않은 상태에서 꼬르륵 소리가 날 경우, 건강상의 문제를 의심해 볼 수 있다. 꼬르륵 소리로 인해 타인의 눈치를 볼 정도라면 ‘과민성 대장 증후군’일 가능성
▲ [출처=게티이미지뱅크]먹다 보면 한두 개는 기본, 앉은 자리에서 10개는 먹을 수 있는 새콤달콤한 귤은 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 과일이다. 귤은 하우스 재배로 사계절 내내 먹을 수 있지만 10월부터 1월, 제철 시기의 맛이 더 좋다. 귤은 껍질을 제거해 생으로
▲ [출처=셔터스톡]살도 가장 늦게 빠지고, 옷태도 엉망으로 만들어놓는 팔뚝살. 우리는 생활 속에서 팔을 매일 사용하는데 팔뚝살은 왜 건재할까?헬스위크에서는 가을철에도 옷 위로 여실히 드러나는 팔뚝살을 없애기 위해 팔뚝살 빼는 방법을 알아봤다.날씬한 팔 가지려
▲ [출처=셔터스톡]살이 통통하고, 맛이 제일 좋은 ‘대하’의 계절이다. 겨울철, 소금깔고 구워먹는 ‘새우 소금구이만 한 별미가 없다. 대하의 제철은 9~12월이기도 하지만, 겨울철 대하가 특히 더 사랑 받는 이유는 몸을 따뜻하게 해주는 성분이 함유돼 있어서다. 새우엔
▲ [출처=게티이미지뱅크]건강에 대한 관심이 날로 커지는 요즘, 이러한 트렌드와 맞물려 현미가 더욱 각광받고 있다. 가정에서도 현미밥을 해 먹는 집들이 많아졌고, 건강을 컨셉트로 한 식당에 가면 백미와 현미밥 중 선택할 수 있는 곳도 심심치 않게 볼 수 있다. 즉석밥도
