▲ 출처=게티이미지뱅크 음료는 당류 섭취에 큰 영향을 미친다. 우리나라 국민의 1일 평균 총 당류 섭취량은 약 59g인데, 그중 음료로부터의 당류 섭취량이 12g으로 약 20% 정도의 비중을 차지한다. 특히 문제가 되는 것은 청소년의 당류 섭취다. 청소년의 경우 당류
▲ 하지감자, 사진=헬스위크DB일명 ‘하지감자’라는 말이 생겨난 이유는, 절기 중 하지에 그해의 첫 감자 수확이 시작되며 하지에 수확한 감자의 맛과 영양이 가장 뛰어나기 때문이다. 6월 말 한창 수확이 시작된 감자는 오래전부터 쌀과 함께 주식으로 활용되기도 하며, 이
▲ 채선당 도시락&샐러드·밀키드24의 '하와이안 연어 포케', 바르다 김선생의 '키토 크림치즈 호두 김밥', 동아오츠카 ‘오란씨 키위’, 쓰리케어코리아 거꾸로당의 '단백질 가드칸슈', 설탕없는과자공장의 '스노우랜드', 풀무원의 '건강을 제면한 두부면', 베네핏츠의 '식
▲ [출처=게티이미지뱅크] 수면 시, 알몸으로 자는 것이 몸에 이로운지 혹은 잠옷을 입는 것이 좋은지에 대한 의견이 팽팽하다. 각각 좋은 점과 나쁜 점들을 이야기하지만, 결국은 자신의 건강 상태 및 환경, 몸의 반응에 따라 결정하는 것이 합리적인 결과로 보여진다. 수
▲ [출처=게티이미지뱅크] “내가 조금 더 참아야지. 내가 조금 더 노력하면 괜찮아질 거야. 내가 더 잘하면 될 거야”누군가의 선한 마음을 교묘히 이용하는 자가 있다. 상대방을 심리적 조작을 통해 지배하고 조종함으로써 괴롭히는 가스라이팅(Gaslighting)은 일종의
▲ 사진=헬스위크DB매실 수확 시기를 맞아 안전하게 담금주를 만드는 방법에 대해 주의사항을 숙지할 필요가 있다. 먼저 담금주를 만들때는 재료를 잘 선택하는 것이 중요하다. 담금주 재료로 사용하고자 하는 과일, 야생초 등이 식용 가능한 것인지 확인해야 한다. 뱀, 지네,
▲ [출처=게티이미지뱅크] 식품의 중요 정보인 ‘날짜표시’는 소비자가 정확히 알고 식품을 구매·보관할 수 있도록 날짜표시의 의미와 섭취방법 등의 유용한 정보가 된다. 식품에는 제품명과 제조자, 원재료, 날짜표시 등 주요 사항들이 표시된다. 특히 날짜표시는 해당 제품의
▲ 사진제공=식품의약품안전처 달걀을 깨뜨렸을 때 보여지는 붉은 혈반(핏덩이)은 더운 날씨나 스트레스 등 다양한 이유로 생길 수 있으며 이물질이 아니므로 안심하고 섭취해도 된다. 이처럼 축산물의 고유한 특성에서 비롯된 오인·혼동 이물 사례가 자주 발생하고 있다. 달걀의
▲ [출처=게티이미지뱅크] 다이어트 목적으로 자전거를 이용한 출퇴근을 한 달째 이어 온 26세 여성 이모 씨. 이 씨의 자택과 회사는 자전거로 30분 거리이며, 주 5일 자전거로 출퇴근을 하고 있다. 그런 이 씨는 조금씩 긍정적인 신체 변화를 느끼게 됐고, 자전거 출퇴
▲ [출처=게티이미지뱅크] 한국인의 주요 나트륨 공급 식품이 나잇대에 따라 차이가 나는 것으로 밝혀졌다. 10∼20대는 라면, 40∼50대는 배추김치, 60대 이상은 된장국을 통해 나트륨을 많이 섭취했다.이화여대 식품영양학과 김유리 교수팀이 2013∼2017년 국민건강
▲ [출처=게티이미지뱅크] 수술실 CCTV 설치와 관련해 정치권 의견이 엇갈리고 있다. 지난 11일 국민의힘 당 대표로 당선된 이준석 대표는 지난 14일 KBS라디오 ‘오태훈의 시사본부’에 출연, “수술실 CCTV가 의료사고를 줄이고 진상을 규명해내기 위한 목적이 있다
▲ 박호영 경희궁전한의원 대표원장 어느새 급격히 오른 기온으로 옷차림은 얇아지고 다이어트에 대한 필요성과 갈망은 커져만 간다.많은 이들이 큰 숙제로 여기는 다이어트의 기본 원칙은 사실상 매우 간단하다. 섭취하는 열량을 줄이거나 소비하는 열량을 늘려 열량 족 상태를 만들
▲ [출처=게티이미지뱅크] 건강을 위해 시작한 운동이지만 자칫 부주의나 과도한 운동량으로 인해 오히려 관절 통증에 시달리는 경우가 많다. 젊은 층은 활동량이 많고 스포츠를 즐기다가 자신의 관절 범위를 벗어나는 동작이나 외부 자극을 통해 부상을 입는 경우가 많아 주의가
▲ [출처=게티이미지뱅크] Q. 병원성대장균은 어떤 균인가?A. 병원성대장균은 동물의 장 내에 서식하는 대장균 가운데 일부 대장이나 소장 세포에 침입하거나 독소를 생성해 병원성을 나타내는 균을 말한다.발병 특성과 독소의 종류 등에 따라 장출혈성대장균(EHEC, Ente
▲ 사진=헬스위크DB전국의 기온이 30도를 웃돌며 에어컨 사용이 급증하고 있다. 에어컨은 여름 필수 가전이지만, 높은 전기세 걱정으로 맘껏 사용하기란 쉽지 않다. 에어컨 전기세 절약을 위해서는 에어컨을 껐다 켰다 반복하지 않는 것이 좋다. 또 처음부터 강풍으로 설정하는
