▲ [출처=게티이미지뱅크]매년 11월14일은 국제 당뇨병 연맹(IDF)과 세계보건기구(WHO)가 정한 ‘세계 당뇨의 날’이다. 노인질환으로 여겼던 당뇨병이 식습관 등 생활습관 변화로 젊은 층에서도 환자 수가 매년 증가하면서 평소 당뇨병 예방 및 각별한 주의가 필요하다.
▲ [출처=게티이미지뱅크]‘매일 무를 먹으면 의사 만날 일이 없다’라는 말이 있을 정도로 무는 풍부한 영양소로 많은 사랑을 받는 식자재다. 특히 10월~11월 나오는 무는 여름 무보다 아삭함은 물론 특유의 알싸한 매운맛과 단맛을 갖고 있다. 국, 조림, 동치미 등 다양
급격히 내려가는 날씨는 체내 면역력이 떨어지기 쉽다. 면역력이란 외부에서 들어온 병원균에 저항하는 힘을 말한다. 면역력이 약해진다면 감기를 비롯한 각종 질병에 노출될 수 있다. 따라서 평소 건강한 음식이나 규칙적인 생활습관, 스트레스 관리 등으로 자신의 건강을 지킬 수
▲ [출처=게티이미지뱅크]보통 공복 상태일 때 배에서 '꼬르륵' 소리가 난다. 하지만 공복도 아니고 배가 고프지도 않은 상태에서 꼬르륵 소리가 날 경우, 건강상의 문제를 의심해 볼 수 있다. 꼬르륵 소리로 인해 타인의 눈치를 볼 정도라면 ‘과민성 대장 증후군’일 가능성
▲ [출처=게티이미지뱅크]먹다 보면 한두 개는 기본, 앉은 자리에서 10개는 먹을 수 있는 새콤달콤한 귤은 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 과일이다. 귤은 하우스 재배로 사계절 내내 먹을 수 있지만 10월부터 1월, 제철 시기의 맛이 더 좋다. 귤은 껍질을 제거해 생으로
▲ [출처=셔터스톡]살도 가장 늦게 빠지고, 옷태도 엉망으로 만들어놓는 팔뚝살. 우리는 생활 속에서 팔을 매일 사용하는데 팔뚝살은 왜 건재할까?헬스위크에서는 가을철에도 옷 위로 여실히 드러나는 팔뚝살을 없애기 위해 팔뚝살 빼는 방법을 알아봤다.날씬한 팔 가지려면 ‘내가
▲ [출처=셔터스톡]살이 통통하고, 맛이 제일 좋은 ‘대하’의 계절이다. 겨울철, 소금깔고 구워먹는 ‘새우 소금구이만 한 별미가 없다. 대하의 제철은 9~12월이기도 하지만, 겨울철 대하가 특히 더 사랑 받는 이유는 몸을 따뜻하게 해주는 성분이 함유돼 있어서다. 새우엔
▲ [출처=게티이미지뱅크]‘마스크 착용 의무화’가 한달간의 계도기간을 거친 후 13일부터 본격 시행됐다. 이에 따라 모든 사람이 덴탈 마스크, 비말 차단용 등의 마스크를 쓰고 다니며 코로나19 방역에 힘쓰고 있다. 그러나 올 가을부터 미세먼지 수치가 높아지기 시작하더니
▲ [출처=게티이미지뱅크]건강에 대한 관심이 날로 커지는 요즘, 이러한 트렌드와 맞물려 현미가 더욱 각광받고 있다. 가정에서도 현미밥을 해 먹는 집들이 많아졌고, 건강을 컨셉트로 한 식당에 가면 백미와 현미밥 중 선택할 수 있는 곳도 심심치 않게 볼 수 있다. 즉석밥도
▲ [출처=게티이미지뱅크]겨울이 다가오면 호흡기 질환을 조심하라고 하지만 의외로 '소화기 관련 질환'이 기승을 부린다. 대표적인 것이 식중독과 장염, 소화불량 등이다. 흔히 여름철 질병으로 알려진 식중독과 장염은 호흡기 질환과 마찬가지로 겨울에 유행하는 바이러스가 원인
▲ [출처=게티이미지뱅크]피부가 예민해지는 환절기, 하루종일 마스크까지 착용하는 바람에 코와 입 주변은 피부 트러블로 말썽이다. 실제로 코로나19 이후 마스크로 인한 피부 질환 때문에 피부과를 찾는 환자가 많아졌다고 한다. 마스크 착용이 피부 트러블을 일으키기도 하지만
▲ [출처=게티이미지뱅크]10년 전까지만 해도 밥과 반찬을 가정에서 직접 해먹는 게 일반적이었다. 하지만 1인가구와 맞벌이 가정이 늘면서 가정간편식으로 밥상을 차리는 이들이 많아졌다. 시간도 없어서지만 맛있고 깔끔한 간편식들이 앞다투어 출고되기 때문이다.다만 이러한 간
▲ [출처=게티이미지뱅크]날이 추워지면 나오기 시작하는 꼬막. 여름 내내 영양분을 비축해 11월부터 이듬해 3월까지가 살이 통통하게 올라 가장 맛있는 시기다. 꼬막은 살짝 익혀 초고추장에 찍어 먹거나 양념장에 무쳐서 무침으로 먹기도 한다. 이외에도 꼬막을 넣은 비빔밥,
▲ [출처=게티이미지뱅크]아토피란 음식이나 흡입성 물질에 의해 비정상적 알레르기 반응이 나타나는 만성적인 질환이다. 주로 영유아기에 시작되며 성장하면서 자연스레 호전되는 경향을 보인다. 하지만 호전된 후에도 작은 자극으로 재발할 확률이 높아져 주의가 필요하다.가족력 있
▲ 매생이굴국밥[출처=게티이미지뱅크]쌀쌀한 바람이 불면 생각나는 별미가 있다. 개운한 맛에 뜨끈한 국물이 매력적인 매생이국밥의 주인공, '매생이'다. 매생이는 11월부터 다음 해 3월까지 전남 강진 및 완도 등 청정 해역에서만 채취하는 특산품으로, ‘생생한 이끼를 바로
