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Q. 안녕하세요? 20대 중반의 여성입니다. 저희 부모님께서는 각각 치질 수술을 2번씩 하셔서, 힘들어하시는 모습을 많이 봤습니다. 그런데 치질도 유전이 된다는 얘기를 들어서 저도 치질에 걸리지는 않을지 걱정이 됩니다. 치질을 예방하려면 어떻게 해야 할까요?

A. 안녕하십니까? 의정부을지대학교병원 대장항문외과 권윤혜 교수입니다.

치질 예방은 식습관 개선, 배변 습관 개선, 좌욕이 중요합니다.

·식습관 개선
과일, 채소, 해조류 등 섬유질이 풍부한 음식을 섭취해야 합니다. 섬유질을 섭취하지 않을 경우 대변의 양이 줄어 변을 볼 때 적은 양을 밀어내기 위해 더욱 많은 복압이 발생하고, 만성적인 설사 및 변비의 원인이 되기도 합니다.

·배변 습관 개선
배변 시간은 5분 이내로 제한하는 것이 좋습니다. 치질의 가장 주된 원인 중 하나는 좌변기에 오래 앉아 있는 습관입니다. 배변 시간이 길어지면 항문 쪽 혈관의 압력이 올라가 울혈이 발생하기 때문입니다.

·좌욕
하루 2회 최소 3분 이상 매일 좌욕을 하면 치질 예방에 도움이 됩니다. 치질 초기증상이 발생했을 때 좌욕을 하면 항문 주변 울혈을 풀어주고 혈액순환을 원활하게 도와줍니다.