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Q. 안녕하세요? 40대 중반 여성입니다. 과거에 역류성 식도염을 진단받고 약을 복용한 경험이 있는데, 최근에 새벽 속쓰림과 같은 증상이 또 나타납니다. 약을 복용하면서 함께 하면 좋은 생활습관을 알고 싶습니다.
역류성 식도염 치료에서 약물요법 못지않게 생활습관의 교정이 중요합니다. 식사 후 바로 눕는 것을 피하고 야식을 먹지 않으며, 과식을 삼가야 합니다.
식이요법으로는 기름진 음식, 술, 흡연, 커피, 초콜릿, 머스터드 등을 먹지 않는 것이 좋으며, 식도 점막을 직접 자극하는 신 과일 주스, 토마토, 탄산음료 역시 피하는 것이 좋습니다.
아울러 복압을 올리지 않도록 몸에 꽉 끼는 옷을 입지 말아야 하며, 비만이라면 체중을 줄이는 것이 도움됩니다.
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이예숙 기자 다른기사보기
