테니스 엘보는 손목에 들어 올리는 근육에 반복적이고 지속적인 자극으로 힘줄에 변성이 생기면서 통증이 발생하는 질환으로 정식 명칭은 외측 상과염이다. 테니스와 같은 운동할 때뿐만 아니라 일상생활 속에서도 발생할 수 있다. 심해지면 일상생활이 어려울 정도로 증상이 악화할 수 있어, 초기에 진단하고 치료를 시작하는 것이 중요하다.

주요 증상은 팔꿈치 외측의 통증과 압통이다. 팔꿈치 및 손목 움직임에 따라 통증을 느끼게 된다. 특히, 팔꿈치 바깥쪽 뼈돌기(외측 상과 부위)에서 시작된 통증이 팔 아래쪽으로 뻗어가고, 서서히 진행되는 양상을 보인다. 물건을 들거나, 문을 열 때, 열쇠를 돌리거나 악수를 할 때, 가방을 들고 다닐 때 등 일상에서 불편감을 느낄 수 있다.

원인은 손목을 펴거나 들어 올리는 동작을 할 때 사용하는 팔꿈치 바깥쪽 근육에 오랫동안 반복적인 부하가 가해져 힘줄에 발생하는 미세한 손상이다. 완전히 치유되기 전에 다시 손상 과정이 반복되면, 조직손상과 염증으로 육아조직 및 미세혈관 증식이 일어나면서 통증이 생긴다. 무거운 물건을 나르거나, 반복적으로 물건을 옮기고, 팔이 불편한 자세로 일을 하거나, 팔을 장시간 들고 작업해야 하는 직업을 가진 경우 잘 발생할 수 있다.

테니스 엘보의 치료에서 가장 중요한 것은 초기에 적절한 관리를 통해 심각한 상태로 진행되지 않도록 하는 것이다. 그러기 위해서는 치료 중 손목과 팔꿈치 사용량을 줄여야 한다. 하지만 다양한 이유로 인해 사용량을 즉시 줄이는 것이 어려울 수 있다면, 손등이 앞이나 위로 가는 자세보다는 손바닥이 앞이나 위로 가는 동작으로 물건을 들거나, 팔의 사용 위치를 낮게 유지하려는 노력이 필요하다.

아울러 부드러운 스트레칭과 마사지를 통해 팔꿈치 바깥쪽 뼈돌기로 가는 근육과 힘줄 긴장도를 낮추는 것이 좋다. 또 국소 통증이나 염증성 변화 조절을 위해 경구약 복용과 물리치료도 도움이 된다.

테니스 엘보는 질병 진행이 빠르지 않기 때문에 초기 불편감을 무시하게 되는 경우가 많다. 하지만, 추후 진행이 많이 되었을 때는 서서히 진행된 질병인 만큼 좋아지는 데도 매우 긴 시간이 소요되므로, 작은 불편함이라도 초기에 검사를 통해 진단받고 심한 상태로 가지 않도록 관리해야 한다.