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Q. 안녕하세요? 이번에 수능을 앞둔, 고3 딸아이를 키우는 엄마입니다. 문제는 수능 날과 생리 주기가 겹치는데, 아이가 평소 생리통이 약간 있어서 생리통으로 인해 시험에 지장을 받진 않을지 걱정입니다. 이런 경우 어떻게 대처해야 할까요?
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평소 월경통이 있는 수험생이라면 수능시험이라는 큰 이슈 속에 정신·육체적 스트레스가 더해져 증상이 더욱 심해질 수 있어 대비가 필요합니다.
월경통은 개인에 따라 호소하는 증상의 차이는 있지만, 하복통과 요통, 두통을 비롯해 오심, 구토 등 다양한 양상으로 나타날 수 있습니다. 시험 당일에는 아랫배와 하체를 따뜻하게 유지할 수 있도록 담요를 준비하고, 기혈순환을 방해하는 꽉 끼는 바지나 짧은 치마는 입지 않는 것이 좋습니다.
월경통 완화에 효과적인 마사지도 있습니다.
①반듯이 누워서 두 무릎을 세우고 근육을 느슨히 한다.
②손바닥을 비벼 따뜻하게 한 후 배 전체를 20~30회 시계방향으로 돌리면서 가볍게 비벼준다.
③배를 가로 3등분, 세로 3등분해 양손의 손가락 끝으로 위에서 아래로 차례차례 눌러준다.
④손으로 눌렀을 때, 단단하게 느껴지는 곳이 있으면, 더 정성스럽게 문질러준다.
⑤누를 때는 입으로 숨을 내쉬고, 뗄 때는 조용히 코로 숨을 들이쉰다.
⑥마지막으로 배 전체를 20∼30회 손바닥으로 가볍게 비벼준다.
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이예숙 기자 다른기사보기