수면은 우리 건강과 밀접한 관계가 있다. 잠을 제대로 자지 못하면 신체는 물론 정신적으로도 문제가 생길 수 있다. 다음날 활력이 넘칠 수 있도록 건강하게 수면을 취할 수 있는 습관에 대해 알아보자.
황사와 미세먼지가 기승을 부리는 봄철. 호흡을 담당하는 기관인 폐의 심각한 손상이 우려되고 있다. 폐를 건강하고 튼튼하게 유지하기 위한 방법을 알아보자.
살면서 코피를 흘리는 경험은 누구나 하게 된다. 대부분 피곤하면 코피를 흘린다고 생각하지만, 그 외에도 다양한 원인에 의해 코피가 나기도 한다. 코피를 유발하는 다섯 가지 이유를 살펴보자.
사포닌은 면역력을 강화하고 노화를 억제하는 등의 효능을 지녀, 건강기능식품의 핵심이 되는 성분이다. 그렇다면 사포닌 성분이 풍부한 식품은 어떤 것들이 있을까?
가정과 사회에 축복이 되는 임신. 대개 입덧 시기가 지나면 식욕이 왕성해지는데, 이때 섭취하는 음식은 임신부는 물론 태아의 건강에 유익하게 작용하지만, 때론 위험이 될 수도 있어 주의가 필요하다. 임신 중 피해야 할 금기 음식 다섯 가지를 알아보자.
마스크 착용 의무가 해제되며 피부에 대한 관심이 높아지고 있다. 깨끗한 피부는 많은 이들의 부러움을 사는데, 기미는 안색을 탁하게 하고 노안으로 보이게 하기도 한다. 얼굴에 생기를 주고 환한 피부색을 유지할 수 있도록, 기미를 예방하는 방법을 알아보자.
봄철에는 일교차가 커서 면역력이 떨어지기 쉽고, 질병에 노출되기 쉬워진다. 건강한 봄을 보낼 수 있도록 도움을 주는 과일은 어떤 것들이 있을까?
날씨가 온화해지며 봄꽃을 즐기기 위해 나들이를 계획하는 이들이 많다. 그러나 꽃가루는 물론 봄철에 더욱 극성하는 황사까지 더해지면 알레르기성 결막염이 발생하기 쉬워 주의가 필요하다. 그렇다면, 알레르기성 결막염에 대처하는 방법은 무엇이 있을까?
봄이 오면 찾아오는 불청객 미세먼지! 미세먼지는 호흡기 염증을 일으켜 천식과 비염, 만성기관지염을 일으킬 수 있고, 심혈관계질환의 원인이 되기도 한다. 그렇다면, 미세먼지로부터 우리 몸을 지켜주는 식품은 어떤 것들이 있을까?
산란기 직전인 3월에 제맛을 느낄 수 있는 주꾸미는 볶음, 샤브샤브, 숙회 등 다양한 요리로 활용된다. 비슷한 종류의 낙지와 문어, 오징어에 비해 크기는 작지만, 알찬 효능을 자랑하는 주꾸미의 4색 매력을 알아보자.
바쁜 아침 식사를 챙기는 것은 쉽지만은 않은 일이다. 그래서 휴대가 편하고 간편하게 섭취할 수 있는 메뉴로 대체하는 이들이 많은데, 아침 공복에 섭취하면 오히려 건강을 해치는 음식도 있다. 아침 공복에 섭취하면 안되는 음식은 무엇일까?
추운 날씨와 방학 기간이라는 특수성에 소아비만이 우려되는 때이다. 소아비만은 각종 성인병 위험을 높일 뿐만 아니라, 한참 자라나야 할 시기에 성장에도 악영향을 주므로 주의가 필요하다. 그렇다면, 소아비만을 예방하는 방법은 무엇이 있을까?
신선도를 유지하고 부패를 막기 위해 냉장고에 보관되어야 할 식품은 많다. 그러나 반대로 냉장고에 보관하면 맛과 영양소가 변형되는 식품 또한 존재한다. 냉장고에 보관중이라면 지금 당장 꺼내야 할 식품은 어떤 것들이 있을까?
김밥 속 재료나 반찬, 차 등 다양하게 활용되며, 아삭아삭 씹는 맛이 매력인 뿌리채소 우엉이 제철을 맞았다. 다양한 효능을 지녀 ‘밭에서 나는 산삼’이라 불리는 우엉의 다채로운 매력을 알아보자.
많은 여성이 탄탄하면서 날씬한 허벅지에 대한 로망을 가지고 있다. 남성 또한 건강미 넘치는 허벅지를 꿈꾸는 이들이 많다. 새해를 맞아 매력적인 허벅지 만들기를 목표로 세웠다면 4가지 방법을 함께 실천해보자.
