▲ 출처=게티이미지뱅크 주름은 한번 생기면 되돌리기 쉽지 않기 때문에 평소에 꾸준히 관리하면서 예방하는 것이 중요하다. 특히 명절과 같이 단기간에 신체 리듬이 깨지기 쉬운 때에는 식사, 수면 등 기본적인 생활패턴을 평소와 비슷하게 유지하는 것이 좋다. 장거리 운전, 음
▲ 출처=게티이미지뱅크 우리나라 가임기 여성의 절반 가까이가 요오드 과잉 상태인 것으로 밝혀졌다. 요오드 과잉 상태이면 갑상선질환 발생 위험이 커진다. 국민대 식품영양학과 이정숙 교수가 2013~2015년 국민건강영양조사에 참여한 만14~45세 가임기 여성 1,559명
▲ 출처=게티이미지뱅크 국산 돼지고기 ‘한돈’은 안전하고 위생적인 품질 관리가 이뤄지며, 신선한 냉장육이 특징이다. 한돈 농가는 2006년부터 사육단계의 위해요소중점관리기준(HACCP) 인증을 업계 최초로 도입, 까다로운 생산 과정과 품질 관리를 거쳐 맛과 품질 등에서
▲ 출처=게티이미지뱅크 동물성 식품을 제한하고 과일, 채소, 곡물 등 식물성 식품을 섭취하는 식습관을 지향하는 채식주의자는 국내는 물론 전 세계적으로 점차 늘고 있다. 채식은 건강을 유지하고, 질병 치료 후 회복을 돕는 요소 중 빠지지 않는다. 채소에는 식이섬유를 비롯
▲ 출처=게티이미지뱅크 시력은 보통 7~9세경 완전하게 완성된다. 그러나 안구에 기질적인 이상없이 한 눈 또는 두 눈의 시력 저하가 발생할 수 있는데 이를 ‘약시’라 한다. 약시는 사시, 부등시, 굴절이상 등의 요인으로 시력이 발달하지 못하면서 발생하는데, 이는 초기에
▲ 출처=게티이미지뱅크 중·고생이 가당 음료를 즐겨 마시면 수면이 부족하질 가능성이 커지는 것으로 밝혀졌다. 청소년 10명 중 4명은 자신의 수면의 질이 ‘불만족스럽다’고 응답했다. 경희대 식품영양학과 정자용 교수팀은 2014~2017년 질병관리청의 청소년 건강행태조사
▲ 출처=게티이미지뱅크 척추관협착증은 허리통증 질환으로 생각하기 쉽지만, 다리가 저리면서 당겨지는 통증으로 나타나는 경우가 많다. 특히 추운 겨울철에는 근육과 인대가 경직되기 쉬우므로 다리 통증 및 저림 증상이 심해지곤 한다. 주로 척추뼈 뒤쪽 신경이 지나가는 공간인
▲ 출처=게티이미지뱅크 햇빛 노출에 피부가 과민하게 반응해 가렵고 붉은 발진이 나타나는 질환인 햇빛 알레르기 환자가 환경 변화에 따른 오존층 파괴 등의 문제로 점차 늘어가는 추세다. 햇빛 알레르기가 있으면 햇빛에 노출된 피부 부위가 붉어지고 가려움을 동반하는 통증이 나
▲ 출처=게티이미지뱅크 흔히 노인이 되면 수면시간이 짧아진다고 알려졌지만, 지나치게 짧거나 길게 잠을 잘 가능성이 모두 증가하는 것으로 밝혀졌다. 긴 수면은 남성 노인, 짧은 수면은 여성 노인에서 더 잦았다. 단국대 간호학과 오진주 교수가 2016~2018년 국민건강영
▲ 출처=게티이미지뱅크 당뇨병은 우리 몸에서 혈당을 조절하는 인슐린이 잘 만들어지지 못하거나, 만들어진 인슐린이 제대로 역할을 못해서 혈액 중 포도당 농도가 높은 상태로 유지되는 대사성 질환이다. 당화혈색소가 6.5% 이상, 8시간 이상 공복 후 혈장포도당이 126mg
▲ 출처=게티이미지뱅크 많은 시간 컴퓨터나 스마트폰 사용하는 현대인들의 목 건강을 위협하는 거북목증후군 발생률이 높아지고 있다. 거북이가 목을 뺀 상태와 비슷하다 하여 이름이 붙여진 거북목증후군은 잘못된 자세로 인해 목, 어깨의 근육과 인대가 늘어나 통증이 발생한다.
▲ 출처=게티이미지뱅크 황기는 한의학에서 자주 이용되는 약재로, 동의보감에서 황기는 ‘기를 돕고, 열이 나는 것과 통증을 멎게 하며, 여러 가지 어린아이와 부인병을 치료한다’고 설명돼 있다. 쌍화탕, 십전대보탕, 보중익기탕 등 한약재는 물론 닭백숙과 갈비찜 등 다양한
▲ 출처=게티이미지뱅크 한국인이 가장 많이 섭취하는 영양제는 비타민C다. 그런데 식품을 통한 비타민C 섭취가 많을수록 비만 위험이 감소한다는 연구 결과가 나왔다. 다만 비타민C 보충제 복용에 따른 비만 억제 효과는 나타나지 않았다.서울대 의대 신우경 연구교수팀이 201
▲ 출처=게티이미지뱅크 방송인 이혜성이 과거 외모 강박에 시달리며 식이장애까지 겪었던 사연을 고백해 눈길을 끌고 있다. 이 씨는 “다이어트에 대한 강박이 강해질수록 폭식에 대한 욕망도 커졌다”며 “일주일에 7~8kg이 불어날 정도로 살이 쪄 튼살이 생기기도 하고, 5일
▲출처=게티이미지뱅크 커피가 코로나19 예방을 돕고 뇌졸중·치매 위험을 낮추는 데도 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 발표됐다. 연구에 따르면 매일 2~3잔의 커피를 차와 함께 마시면 치매 위험이 28% 감소했다. 미국 건강 전문 매체 베리웰 헬스는 중국 톈진 의대 연
