나이가 들면 자연스럽게 노화가 진행된다. 특히 눈은 신체 중 노화가 가장 빠르게 나타나는 부위로, 한 번 안 좋아지면 쉽게 회복되지 않기 때문에 제대로 된 관리가 이뤄져야 한다. 눈 건강은 지키며 노화를 늦출 수 있는 식품에 대해 알아보자.
영양소가 평소보다 더욱 풍부하게 함유돼 건강에 좋고, 맛도 좋은 제철 음식. 차가워진 날씨에 사라진 입맛은 살리고 영양도 풍부한 11월을 대표하는 음식들이 많다. 11월에 먹지 못하면 1년을 후회할 ‘11월에 꼭 먹어야 할 제철 음식 TOP.5’를 알아보자.
자전거 타기는 남녀노소 모든 연령대가 할 수 있는 운동으로 큰 비용을 들이지 않고 즐기면서 건강을 챙길 수 있다. 이동수단으로도 활용도가 높은 자전거를 탔을 때 우리 몸은 어떤 효과를 볼 수 있을까?
외형적인 문제는 물론 고혈압, 당뇨 등 성인병의 주된 원인이 되는 뱃살. 많은 이들이 고민하는 뱃살은 찌는 것에 비해 빼기 힘든 부위 중 하나로, 뱃살 유형에 따라 관리방법이 달라진다.
우리나라 길거리 가로수로 많이 쓰이는 은행나무는 가을이 되면 노란 단풍으로 계절의 정취를 한껏 고조시킨다. 특히 열매는 오래전부터 약제로 사용할 만큼 건강에 유익한 것으로 알려진다. 가을철 푸른 보약이라 불리는 은행의 효능에 대해 알아보자.
오메가3 지방산이 풍부한 고등어는 구이와 찜, 회, 찌개 등으로 활용된다. 국민 생선이라 불리는 고등어의 다채로운 효능을 알아보자.
밤은 생으로 먹으면 씹는 맛이 좋고, 찌거나 구우면 포슬포슬하고 단맛이 깊어져 가을철 인기 많은 대표적인 간식이다. 밤에는 5대 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방, 무기질, 비타민을 모두 포함하고 있어 건강에도 유익하다. 날카로움 속에 달콤함을 지닌 가을철 대표 간식
민족 최대의 명절 추석이 돌아왔다. 그리웠던 얼굴을 마주하고, 정다운 얘기를 나누는 시간, 맛있는 명절 음식은 빠질 수 없다. 대표적인 추석 음식인 송편에 갖가지 전과 나물, 갈비찜, 잡채 등 한 상 가득 차려진 음식은 명절을 더욱 풍요롭게 하지만, 우리의 몸도 풍성하
과일계의 대표주자이자 남녀노소 좋아하는 사과의 제철이 돌아왔다. 날로 먹어도 좋고, 잼, 식초, 파이 등에 활용해도 좋은 새콤달콤·아삭아삭한 사과의 다채로운 매력을 알아보자.
쌀쌀함과 함께 찾아온 건조한 기후와 미세먼지로 우리 몸도 반응을 보이게 된다. 특히 환절기 날씨에 적응하느라 많은 에너지를 쓰게 되는데, 이는 우리 몸에서 스트레스로 인지돼 탈모를 유발할 수 있다. 탈모인이 되지 않기 위한 탈모 예방법은 어떤 것이 있을까?
더위는 꺾이고 청명한 하늘이 매력적인 9월은 여름철 미뤄뒀던 해산물을 즐기기에 좋은 때이다. 맛과 건강을 동시에 만족할 수 있는 9월 제철 해산물로 환절기 건강을 챙겨보자.
‘번아웃’은 불타서 없어진다는 의미로, 직장인들이 모든 열과 성을 다해 일하다 보면 극도의 스트레스로 신체적, 정신적으로 피로감을 느끼면서 무기력해지는 증상이다. 세계보건기구(WHO)에서 건강 상태에 영향을 끼칠 수 있는 ‘위험요소’라고 발표한 만큼, 극복하는 방법에
사람은 생리현상으로 방귀, 트림, 재채기 등을 하며, 특히 방귀는 본의 아니게 주변에 냄새를 퍼트려서 민망한 상황이 생기기도 한다. 중요한 자리에서 냄새를 풍기게 되면 비즈니스에 영향을 줄 수 있으므로 방귀를 자주 나오게 하는 음식에 대해 알아보고 주의하도록 하자.
우울감은 일상생활 중 흔하게 느낄 수 있는 감정이지만, 지속적으로 이어지면 일상 기능의 저하로 삶에 영향을 줄 수 있다. 우울감을 날려주고 맛과 영양도 만족시켜주는 음식을 알아보자.
여름철 물놀이는 찌는 듯한 더위를 씻어주는 오아시스와 같지만, 물놀이를 즐기는 동안 주의해야 할 사항도 많다. 즐겁고 건강한 여름을 나기 위해, 물놀이 중 얻을 수 있는 질병을 알고 미리 예방할 수 있다.
