넷플릭스 오리지널 드라마 ‘오징어게임’이 전 세계적으로 열풍을 일으키며 인기를 얻고 있는데요. 오징어게임의 주인공인 ‘오징어’ 또한 제철을 맞아 맛과 영양이 풍부해 오징어게임만큼이나 사랑을 받고 있습니다. 주변 환경에 따라 몸 색깔이 변해서 ‘바다의 공작’이라 불리는
심장은 생명과 같은 의미로 신체에서 가장 중요한 기관으로, 끊임없이 혈액을 받아들이고 내보내면서 혈액을 온몸으로 이동시키는 역할을 되풀이하는 펌프 역할을 한다. 이런 심장이 멈추게 되면 사망에 이를 수 있기 때문에 평소 건강을 위한 예방책이 필요하다. 심혈관계 질환이
탄수화물, 지방과 함께 3대 필수 영양소 중 하나인 단백질은 신체를 이루는 주성분이며, 호르몬의 구성성분이기도 하다. 단백질은 동물성과 식물성으로 나뉘는데, 동물성단백질은 필수 아미노산의 함량과 체내 흡수율이 높고, 식물성단백질은 식이섬유, 비타민, 무기질이 풍부하다.
뼈는 몸을 지지해주며 장기를 보호하고 혈액을 생성하는 조혈기능과 무기질을 저장하며, 지렛대 작용을 하는 등 다양한 역할을 한다. 그러나 연령이 높아질수록 뼈의 파괴와 재생이 반복되므로 충분한 영양소 섭취가 반드시 이뤄져야 한다. 뼈 건강은 다양한 식품을 통해 유지할 수
계절의 변화에 따라 찾는 먹거리도 변하기 마련. 제철 음식이 좋은 이유는 해당 시기에 맛과 영양가가 가장 뛰어나기 때문입니다. 계절에 따라 사람의 신체 상황과 건강 상태도 변하며, 그에 따라 요구되는 영양분도 달라지게 되는데요. 제철 음식은 이러한 신체적 요구에 맞는
고지방 육류섭취는 증가하는 반면 신체활동은 감소한 현대인은 비만 등으로 인해 혈관 건강이 위험하다. 고지혈증과 고혈압 유병률이 꾸준히 증가하는 일상 속에서 혈관 건강을 위한 관리가 반드시 필요하다. 그렇다면 혈관을 지켜주는 식탁 위 주인공은 어떤 것들일까?
스마트폰 과사용으로 인해 신종 질환이 발생하거나 늘어가고 있다. 척추질환이나 안질환과 같은 신체적인 문제는 물론 스마트폰 과의존으로 인한 심리·정서적인 변화도 심하게 나타나, 개인적인 문제를 넘어서 사회적인 문제로의 접근이 필요한 상황이다.스마트폰 4대 증후군으로는 노
입추가 지난 후, 여름의 절정을 이루던 기온이 꺾이면서 열대야로 잠 못 이루는 날들이 점차 줄어들고 있다. 특히 여름에서 가을이 되는 시점은 기온이 내리고, 일교차가 커져 건강상의 주의 및 대비가 필요하다. 가을과 함께 찾아오는 질환은 무엇일지 자세히 알아보자.
골다공증은 뼈의 양이 감소하고 질적인 변화로 인해 뼈의 강도가 약해져서 골절이 일어날 가능성이 높은 상태를 말한다. 최근 고령화의 영향으로 인해 골다공증 환자가 지속적으로 증가하고 있으며, 특히 여성들은 폐경 이후 골밀도가 낮아지기 때문에 골다공증이 쉽게 발생할 수 있
철분은 인체의 각 조직에 산소를 공급하는 헤모글로빈의 주요 구성 요소로, 몸속의 중요한 영양소 중 하나다. 철분이 부족하면 빈혈이 생길 수 있는데, 특히 생리 출혈이 심한 여성들과 채식을 하는 사람들에게 결핍 현상이 나타나기 쉽다. 철분이 부족하면 영양제로 보충해 주는
반드시 껍질을 제거하고 섭취해야 하는 과일이 있는가 하면, 껍질을 함께 섭취하면 이로운 과일도 있다. 이러한 과일들은 과육은 물론 껍질에도 영양분이 많아 건강에 도움을 받을 수 있다. 그렇다면, 껍질과 함께 섭취하면 좋은 과일은 어떤 것들이 있을까?
건강 및 다이어트를 위해 식이섬유 섭취에 공을 들이는 이들이 많다. 식이섬유는 대변의 양을 늘려 변비를 없애며, 나트륨 배출을 돕거나 혈압 상승을 막는 등 다양한 역할을 한다. 그렇다면 식이섬유가 풍부한 대표 식품은 어떤 것들이 있을까?
더운 여름철에는 원기회복을 위해 체내 독소를 없애주고, 비타민이나 각종 영양 성분들이 들어간 음식들을 섭취해주는 것이 좋습니다. 그렇다면 여름철을 위한 특급 식품은 어떤 것들이 있을까요?
우리나라 중년 사망 원인 1위인 간암을 예방하기 위해서는 간 건강을 지키는 노력이 필요하다. 간은 해독 작용과 단백질 합성, 호르몬 생산, 담즙 생산 등 다양한 역할을 담당하는 기관으로, 문제가 생겨도 증상이 드러나지 않기 때문에 평소에 철저한 관리가 필요하다. 그렇다
뜨거운 햇볕으로 보호해야 할 것은 비단 얼굴 피부만이 전부가 아니다. 햇볕에 오롯이 노출돼 스트레스를 받는 두피와 모발 또한 외부 자극으로부터의 보호와 관리가 필요하다.
