보통 낮잠 자는 사람을 게으른 시선으로 바라보지만, 규칙적인 낮잠은 오히려 건강에 이로운 역할을 한다. 낮잠을 통해 에너지를 회복할 수 있으며, 집중력과 기억력 향상에도 도움이 되기 때문이다. 낮잠의 효과를 알아보고, 낮잠은 어떻게 자는 것이 현명할지 살펴보자.