건강을 위한 선택 ‘낮잠’...몇 시에 어떻게 자야 할까?






보통 낮잠 자는 사람을 게으른 시선으로 바라보지만, 규칙적인 낮잠은 오히려 건강에 이로운 역할을 한다. 낮잠을 통해 에너지를 회복할 수 있으며, 집중력과 기억력 향상에도 도움이 되기 때문이다. 낮잠의 효과를 알아보고, 낮잠은 어떻게 자는 것이 현명할지 살펴보자.

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김태형 기자 다른기사보기