▲ 출처=게티이미지뱅크 물은 우리 몸의 70%를 차지하는 가장 중요한 구성 성분이다. 체온 조절, 영양소 운반, 노폐물 배출, 관절 윤활 등 생명 활동에 필수적인 역할을 한다. 하지만 바쁜 일상 속에서 충분한 물을 섭취하는 것을 놓치기 쉽다. 우리 몸에 수분이
▲ 사진=헬스위크DB경상북도 김천시에서 내달 25~26일 ‘김천 김밥축제’가 열릴 예정이다. 김밥은 누구나 좋아하는 국민 간식으로, 밥, 김, 채소, 단무지, 햄 등 다양한 재료가 어우러져 한 줄에 여러 영양소를 담고 있는 훌륭한 ‘영양 종합 선물세트’이다. 김밥의 핵
▲ 출처=게티이미지뱅크 평균 수명이 늘어나면서 건강한 노년의 삶에 대한 관심이 커지고 있다. 하지만 노인성 질환 중에서도 가장 두려운 질병으로 손꼽히는 것이 바로 치매이다. 치매는 단순한 건망증을 넘어 일상생활을 유지하기 어려울 정도로 인지 기능이 저하되는 질
▲ 출처=게티이미지뱅크 복압은 우리 몸의 중심을 잡아주고 운동 능력을 향상시키는 중요한 요소이지만, 때로는 건강 이상을 알리는 경고 신호가 될 수도 있다. 특별한 이유 없이 복압이 높아지고 불편함이 느껴진다면, 그 원인을 파악하고 적절한 조치를 취하는 것이 중
▲ 출처=게티이미지뱅크 많은 사람들이 뱃살을 옷맵시를 해치는 단순한 미용 문제로 치부하곤 한다. 하지만 뱃살은 단순한 지방 덩어리가 아니라, 우리 몸의 건강에 심각한 위협을 가하는 ‘독소’와 같다. 특히 복보 내장 주변에 쌓이는 지방은 만성 질환의 온상이 되며
▲ 출처=게티이미지뱅크 “걷기만으로도 살을 뺄 수 있을까? 많은 이들이 궁금해하는 질문이다. 결론부터 말하자면, 충분히 가능하다. 하지만 ‘그냥 걷기’만으로는 부족하고, 몇 가지 중요한 원칙을 지켜야 한다. 걷기는 누구나 쉽게 시작할 수 있는 가장 접근성 좋은
▲ 출처=게티이미지뱅크 선선한 바람이 불어오는 가을, 괜스레 마음이 가라앉고 무기력해지는 경험은 많은 이들이 겪는 흔한 현상이다. 그러나 증상이 2주 이상 지속되고 일상생활에 지장을 줄 만큼 심해진다면 단순한 기분 변화가 아닐 수 있다. 바로 계절성 정서장애(
▲ 출처=게티이미지뱅크 최근 몇 년간 ‘간헐적 단식’이 건강 및 다이어트의 새로운 트렌드로 떠오르면서, 아침 식사를 거르는 것에 대한 논쟁이 뜨겁다. “아침은 왕처럼 먹고 저녁은 거지처럼 먹어라”는 옛말과 “아침을 거르는 것이 건강에 이롭다”는 간헐적 단식의
▲ 출처=게티이미지뱅크 난소암은 여성 건강을 위협하는 심각한 질병 중 하나다. 초기 증상이 모호해 ‘침묵의 살인자’라고 불리기도 하며, 진단이 늦어질수록 예후가 좋지 않은 경우가 많다. 하지만 난소암에 대한 인식을 높이고 조기 진단을 위한 노력을 기울인다면 충
▲ 출처=게티이미지뱅크 전립선암은 초기 증상이 거의 없어 ‘침묵의 암’이라고 불린다. 남성에게만 발생하는 이 암은 서서히 진행되지만, 일단 전이가 시작되면 킬러 본능을 드러낸다. 특히 뼈로 전이되기 쉬워 극심한 통증이나 하반신 마비를 초래할 수도 있다. 그렇기
▲ 사진=헬스위크DB아침 일찍 공복 상태에서 운동하는 사람들이 많다. 체지방 감소에 효과적이라는 이유 때문이다. 하지만 소화기 질환이 있거나 평소 위장이 약한 사람이라면 공복 운동이 오히려 건강을 해치는 독이 될 수 있다. 공복 운동이 소화기 건강에 좋지 않은 첫 번째
▲ 출처=게티이미지뱅크 9월은 대한대장항문학회가 지정한 ‘대장암의 달’이랃. 과거에는 중장년층에게 주로 발생한다고 알려졌지만, 최근에는 젊은 층 환자도 늘고 있어 주의가 필요하다. 대장암은 국내 암 발생률 2위(2022년 기준)에 달할 만큼 흔하지만, 조기에 발견하면
▲ 출처=게티이미지뱅크 여름 휴가철, 평소보다 활동량이 늘어나면서 즐겁게 휴가를 보낸 후 근육통이나 피로감을 느끼는 이들이 많다. 대부분 시간이 지나면 나아지는 단순 근육통으로 생각하기 쉽지만, 무릎이나 허리 등에 통증이 지속된다면 부상의 신호일 수 있어 주의
▲ 출처=게티이미지뱅크 발달장애는 신체적, 인지적, 정서적, 언어적 능력 발달이 또래에 비해 현저히 늦거나 비정상적인 양상을 보이는 질환을 말한다. 이는 아동기부터 시작되어 성인이 되어서도 지속적으로 어려움을 겪는 경우가 많다. 발달장애의 유형은 다양하며, 대
▲ 출처=게티이미지뱅크 전립선암은 초기 증상이 거의 없어 ‘침묵의 암’이라고도 불린다. 주로 50대 이후 남성에게서 많이 발생하며, 서구화된 식단과 고령화로 인해 우리나라에서도 환자 수가 빠르게 늘고 있다. 하지만 조기에 발견하면 완치율이 매우 높기 때문에 정
