▲ 출처=게티이미지뱅크 임신 중에는 면역력이 약해져 감염병에 취약해지기 쉽다. 이로 인해 산모뿐만 아니라 태아와 신생아의 건강까지 위협받을 수 있다. 하지만 예방접종을 통해 이러한 위험을 효과적으로 막을 수 있다. 전문가들이 산모와 아기 건강을 위해 꼭 맞아야
▲ 출처=게티이미지뱅크 다이어트를 결심하면 많은 이들이 헬스장부터 찾는다. 땀을 뻘뻘 흘리며 운동하면 살이 빠질 것이라는 기대 때문이다. 물론 운동은 건강한 몸을 만드는 데 필수적이다. 하지만 혹독한 운동에도 불구하고 체중이 꿈쩍하지 않는다면, 다이어트 방법이
▲ 출처=게티이미지뱅크 팔꿈치 피부는 다른 부위보다 쉽게 건조해지고 거칠어진다. 팔을 자주 접었다 펴고, 책상에 팔꿈치를 괴는 등 반복적인 마찰이 일어나기 때문이다. 피부 보호를 위한 각질층이 두꺼워지고 멜라닌 색소 침착까지 더해지면서 팔꿈치 피부가 칙칙하고
▲ 출처=게티이미지뱅크 물은 우리 몸의 70%를 차지하는 가장 중요한 구성 성분이다. 체온 조절, 영양소 운반, 노폐물 배출, 관절 윤활 등 생명 활동에 필수적인 역할을 한다. 하지만 바쁜 일상 속에서 충분한 물을 섭취하는 것을 놓치기 쉽다. 우리 몸에 수분이
▲ 사진=헬스위크DB경상북도 김천시에서 내달 25~26일 ‘김천 김밥축제’가 열릴 예정이다. 김밥은 누구나 좋아하는 국민 간식으로, 밥, 김, 채소, 단무지, 햄 등 다양한 재료가 어우러져 한 줄에 여러 영양소를 담고 있는 훌륭한 ‘영양 종합 선물세트’이다. 김밥의 핵
▲ 출처=게티이미지뱅크 평균 수명이 늘어나면서 건강한 노년의 삶에 대한 관심이 커지고 있다. 하지만 노인성 질환 중에서도 가장 두려운 질병으로 손꼽히는 것이 바로 치매이다. 치매는 단순한 건망증을 넘어 일상생활을 유지하기 어려울 정도로 인지 기능이 저하되는 질
▲ 출처=게티이미지뱅크 복압은 우리 몸의 중심을 잡아주고 운동 능력을 향상시키는 중요한 요소이지만, 때로는 건강 이상을 알리는 경고 신호가 될 수도 있다. 특별한 이유 없이 복압이 높아지고 불편함이 느껴진다면, 그 원인을 파악하고 적절한 조치를 취하는 것이 중
▲ 출처=게티이미지뱅크 많은 사람들이 뱃살을 옷맵시를 해치는 단순한 미용 문제로 치부하곤 한다. 하지만 뱃살은 단순한 지방 덩어리가 아니라, 우리 몸의 건강에 심각한 위협을 가하는 ‘독소’와 같다. 특히 복보 내장 주변에 쌓이는 지방은 만성 질환의 온상이 되며
▲ 출처=게티이미지뱅크 “걷기만으로도 살을 뺄 수 있을까? 많은 이들이 궁금해하는 질문이다. 결론부터 말하자면, 충분히 가능하다. 하지만 ‘그냥 걷기’만으로는 부족하고, 몇 가지 중요한 원칙을 지켜야 한다. 걷기는 누구나 쉽게 시작할 수 있는 가장 접근성 좋은
▲ 출처=게티이미지뱅크 선선한 바람이 불어오는 가을, 괜스레 마음이 가라앉고 무기력해지는 경험은 많은 이들이 겪는 흔한 현상이다. 그러나 증상이 2주 이상 지속되고 일상생활에 지장을 줄 만큼 심해진다면 단순한 기분 변화가 아닐 수 있다. 바로 계절성 정서장애(
▲ 출처=게티이미지뱅크 최근 몇 년간 ‘간헐적 단식’이 건강 및 다이어트의 새로운 트렌드로 떠오르면서, 아침 식사를 거르는 것에 대한 논쟁이 뜨겁다. “아침은 왕처럼 먹고 저녁은 거지처럼 먹어라”는 옛말과 “아침을 거르는 것이 건강에 이롭다”는 간헐적 단식의
▲ 출처=게티이미지뱅크 난소암은 여성 건강을 위협하는 심각한 질병 중 하나다. 초기 증상이 모호해 ‘침묵의 살인자’라고 불리기도 하며, 진단이 늦어질수록 예후가 좋지 않은 경우가 많다. 하지만 난소암에 대한 인식을 높이고 조기 진단을 위한 노력을 기울인다면 충
▲ 출처=게티이미지뱅크 전립선암은 초기 증상이 거의 없어 ‘침묵의 암’이라고 불린다. 남성에게만 발생하는 이 암은 서서히 진행되지만, 일단 전이가 시작되면 킬러 본능을 드러낸다. 특히 뼈로 전이되기 쉬워 극심한 통증이나 하반신 마비를 초래할 수도 있다. 그렇기
▲ 사진=헬스위크DB아침 일찍 공복 상태에서 운동하는 사람들이 많다. 체지방 감소에 효과적이라는 이유 때문이다. 하지만 소화기 질환이 있거나 평소 위장이 약한 사람이라면 공복 운동이 오히려 건강을 해치는 독이 될 수 있다. 공복 운동이 소화기 건강에 좋지 않은 첫 번째
▲ 출처=게티이미지뱅크 9월은 대한대장항문학회가 지정한 ‘대장암의 달’이랃. 과거에는 중장년층에게 주로 발생한다고 알려졌지만, 최근에는 젊은 층 환자도 늘고 있어 주의가 필요하다. 대장암은 국내 암 발생률 2위(2022년 기준)에 달할 만큼 흔하지만, 조기에 발견하면
