애플힙을 만들면 파워풀한 둔근과 체지방을 더 많이 연소할 수 있는 체질로 변하게 된다. 아울러 상대적으로 허리가 더 얇아보이게 하는 효과를 얻을 수 있다. 하지만 아무리 효과있는 동작이라 할지라도 정확한 동작을 하지 않으면 몸에 무리가 가는 상황을 초래할 수 있다. 오
아무리 휴식을 취해도 몸의 피로는 좀처럼 풀리지 않고 주말 내내 잠을 자고 쉬어도 피곤함은 그대로라면 만성피로증후군을 의심해 볼 수 있다. 만성피로증후군의 자가진단법과 피로 해소에 좋은 음식을 알아보자.
금연은 10명 중 8명이 실패할 정도로 쉽지 않은 일이다. 올해도 새해를 맞아 금연을 결심했는가? 내년에 또다시 새해 결심 리스트에 금연을 올리지 않도록 모두 성공하길 바라며 금연 성공률 높이는 방법을 제시한다.
뱃살은 피하지방과 내장지방으로 나뉜다. 따라서 뱃살을 빼기 위해서는 내장지방과 피하지방을 함께 빼야 한다. 내장지방 감소에 도움이 되는 식품 5가지와 피하지방 감소에 도움이 되는 식품 5가지를 알아보자.
이석증은 귓속 평형 기관의 하나인 반고리관 내의 이석이 이탈해 생기는 질환으로 어지럼증의 주요 원인이 된다. 이석증의 진단 및 치료법과 생활 속 주의사항에 대해 알아보자.
다이어트나 건강을 목적으로 간헐적 단식을 실천하는 이들이 많다. 하지만 무작정 따라 하거나 잘못된 방법으로 하면 효과를 못 보는 것은 물론, 오히려 건강을 해칠 수 있어 주의해야 한다. 간헐적 단식, 건강하게 하려면 어떤 점을 주의해야 할까?
식욕은 우리가 살아가는데 필요한 에너지와 영양소를 공급받기 위해 중요하게 작용한다. 하지만 시도 때도 없이 넘쳐나는 식욕은 우리의 몸을 혹사하게 한다. 조절하지 못하면 비만하고 건강을 해치게 되는 식욕. 쉽고 편하게 다스리는 방법은 어떤 것들이 있을까?
매일 아침 “회사 가기 싫어”라는 말이 반복된다면 원인을 파악하고, 해결 방법을 찾아야 한다. 매일 우리를 괴롭히는 ‘회사 가기 싫어 병’, 어떻게 극복할 수 있을지 알아보자.
명절에는 과식과 컨디션 난조에 따른 복부팽만, 소화불량 등으로 고생하는 이들이 많다. 이러한 질환을 막을 순 없지만 명절을 앞두고 몇 가지 약을 준비하면 더욱 든든한 설 명절을 보낼 수 있을 것이다. 어떤 증상에 어떤 약을 먹어야 하는지 확인하고 미리 구비 해보도록 하
눈 건강을 위해서는 루테인, 오메가-3 지방산, 라이코펜 등의 영양성분이 함유돼있는 식품을 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 꾸준히 섭취하면 시력 감퇴를 낮출 수 있기 때문인데요. 오늘은 어떤 식품들이 눈 건강에 도움을 주는지 알아보겠습니다.
난청이란 청각 기능의 저하로 인해 소리를 잘 듣지 못하는 것을 말한다. 난청이 있어도 보청기 사용을 망설이는 경우가 있는데, 적기에 청각 재활이 이뤄지지 않으면 치매로도 이어질 수 있어 주의가 필요하다. 난청과 보청기 사용에 대해 자세히 알아보자.
건강에 대한 관심이 날로 커지는 요즘, 이러한 트렌드와 맞물려 현미가 더욱 각광받고 있다. 즉석밥, 시리얼, 심지어 쌀국수까지 현미를 함유한 제품들이 잇따라 출시되고 있다. 무궁무진한 현미 효능과 소화 잘 되게 현미밥 짓는 법을 알아보자.
김장철이 돌아왔다. 안전한 김치를 섭취할 수 있도록 김장 시 유의해야 할 식자재에 대한 올바른 선택과 사용방법에 대해 알아보자.
인간의 3대 욕구 중 하나인 수면욕. 그러나 쉽게 잠들지 못하는 날들이 많다. 수면장애로 분류되는 불면증은 우리 생활을 힘들게 하는 큰 요인이 된다. 양 한 마리, 양 두 마리도 효과 없는 지긋지긋한 불면증, 어떻게 해결하면 좋을지
장시간 핸드폰 보기, 사무실에서 컴퓨터 보기 등 우리들의 눈은 항상 피곤하다. 여기에 안구건조증까지 있다면 눈의 피로도는 배로 증가한다. 뻑뻑한 눈을 예방하는 일상 속 세 가지 생활습관을 소개한다.
