코로나19와 더불어 추워지는 날씨에 집에서만 생활하는 사람이 늘고 있다. 신체활동이 줄어들며 비만율이 점점 증가하는 추세다. 생활 속에서 실천할 수 있는 안전한 유산소 운동 '걷기 운동'으로 건강 회복을 해보자. 꾸준한 걷기 운동은 심장병, 고혈압, 당뇨병의 위험을 감소시키며 비만, 우울증을 예방할 수 있다.