여름 과일로 인기가 높은 파인애플은 수분이 풍부해 여름철 갈증을 풀어주는 것은 물론, 피부 미용과 철분 흡수 등을 돕기도 한다. 화려한 모양과 새콤달콤한 맛의 파인애플은 더위로 잃은 식욕을 되살려준다. 파인애플의 다양한 매력을 살펴보자.
비타민B12는 두뇌 기능을 돕고, 빈혈과 황반변성을 예방한다. 비타민B12가 부족하면 빈혈과 신경 손상 등 다양한 질환을 부를 수 있어, 부족하지 않도록 주의를 기울여야 한다. 그렇다면 보충제 대신 비타민B12를 채울 수 있는 식품은 무엇이 있을까?
새콤달콤한 맛을 자랑하는 자두는 7~8월이 제철이다. 열대야로 인한 불면증을 완화해 주는 효능이 있어 여름철에 꼭 챙겨 먹어야 하는 과일이라고 할 수 있다. 자두의 다양한 효능에 대해 알아보자.
장마철은 습도가 80~90%까지 올라가는데, 이렇게 습한 장마철에는 곰팡이가 번식하기 쉽다. 실내 습도가 60% 이상으로 높아지면 공기 중 떠다니는 곰팡이 농도도 2배 이상 높아지기 때문이다. 곰팡이는 알레르기성 비염과 천식, 아토피피부염 등의 발병률을 높이는 원인이
본격적인 더위가 시작되면서 체력 저하로 고민인 이들이 많다. 더위에 입맛도 없어지면서 건강관리에 적신호가 켜지는 여름철, 기력을 보충해 주는 6월 제철 음식으로 무더위를 이겨내 보자.
닭살처럼 보이는 모공각화증은 주로 팔다리, 얼굴 같은 노출 부위에 발생한다. 반팔, 반바지를 입어야 하는 여름! 노출된 부위에 발생한 닭살은 어떻게 개선할 수 있을지 알아보자.
극장 내 취식이 허용되며 팝콘을 찾는 이들이 다시 많아졌다. 식이섬유와 불포화지방산이 풍부한 옥수수를 기름에 튀겨 만든 팝콘은 포만감이 크다. 마돈나의 다이어트 식품으로도 유명한 팝콘을 더욱 건강하게 즐길 수 있는 방법을 알아보자.
올해 6월 3일은 음력 5월 5일 단오다. 모내기를 끝내고 풍년을 기원하며 제사를 지냈던 단오에 선조들은 어떤 음식들로 건강을 챙겼을까? 건강한 여름을 나기 위한 단오 절식을 소개한다.
뱃살의 주범인 내장지방은 잘 빠지지 않고 건강에 악영향을 끼치는 ‘만병의 근원’이 된다. 내장지방을 빼기 위해서는 식단조절과 운동 등 철저한 생활개선이 필요한데, 수월한 개선을 위해 간단히 마시면서 효과를 극대화할 수 있는 차(茶)를 소개한다.
3대 저칼로리 수산물로 꼽히는 해삼, 해파리, 멍게! 특히 멍게는 5월이 제철로, 시원하고 상큼한 맛을 한껏 즐길 수 있다. 피로 회복과 노화 방지 등에 탁월한 멍게의 효능을 알아보자.
‘좋은 콜레스테롤’로 불리는 HDL(고밀도 지단백질) 콜레스테롤 수치가 높으면 항산화 및 항 염증 효과가 있으며, 심장 질환의 위험이 감소한다. 그렇다면 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 방법은 어떤 것들이 있을까?
제철 음식은 쓰러진 소도 일으켜 세우는 법! 환절기에 저하된 기력도 보강하고 향긋한 내음으로 미각도 자극하는 봄의 전령사 ‘봄 나물’ 중 가장 사랑받는 미나리와 쑥, 냉이, 달래의 효능을 알아보자.
장 건강을 위해서는 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취해야 한다. 식이섬유가 변의 부피를 키워, 장이 활발히 운동하도록 도와주기 때문이다. 그렇다면 식이섬유가 다량 함유된 음식은 어떤 것이 있을까?
뼈 건강은 건강한 노년을 위한 핵심이 되며, 뼈 건강을 위해 비타민D가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 중요하다. 그렇다면, 뼈의 노화를 막아주는 식품은 무엇이 있는지 알아보자.
봄철 미세먼지와 코로나19로 인해 집에 머무는 시간이 늘어가는 요즘이다. 한 연구 결과에 따르면, 코로나로 외부 활동이 줄어들면서 우울 지수가 2배 이상 치솟았다고 한다. 식물을 가꾸면 우울감이 감소되고, 봄철 내부 공기도 정화되는 효과를 볼 수 있다. 초보자도 쉽게
