산란기 직전인 3월에 제맛을 느낄 수 있는 주꾸미는 볶음, 샤브샤브, 숙회 등 다양한 요리로 활용된다. 비슷한 종류의 낙지와 문어, 오징어에 비해 크기는 작지만, 알찬 효능을 자랑하는 주꾸미의 4색 매력을 알아보자.
바쁜 아침 식사를 챙기는 것은 쉽지만은 않은 일이다. 그래서 휴대가 편하고 간편하게 섭취할 수 있는 메뉴로 대체하는 이들이 많은데, 아침 공복에 섭취하면 오히려 건강을 해치는 음식도 있다. 아침 공복에 섭취하면 안되는 음식은 무엇일까?
추운 날씨와 방학 기간이라는 특수성에 소아비만이 우려되는 때이다. 소아비만은 각종 성인병 위험을 높일 뿐만 아니라, 한참 자라나야 할 시기에 성장에도 악영향을 주므로 주의가 필요하다. 그렇다면, 소아비만을 예방하는 방법은 무엇이 있을까?
신선도를 유지하고 부패를 막기 위해 냉장고에 보관되어야 할 식품은 많다. 그러나 반대로 냉장고에 보관하면 맛과 영양소가 변형되는 식품 또한 존재한다. 냉장고에 보관중이라면 지금 당장 꺼내야 할 식품은 어떤 것들이 있을까?
김밥 속 재료나 반찬, 차 등 다양하게 활용되며, 아삭아삭 씹는 맛이 매력인 뿌리채소 우엉이 제철을 맞았다. 다양한 효능을 지녀 ‘밭에서 나는 산삼’이라 불리는 우엉의 다채로운 매력을 알아보자.
많은 여성이 탄탄하면서 날씬한 허벅지에 대한 로망을 가지고 있다. 남성 또한 건강미 넘치는 허벅지를 꿈꾸는 이들이 많다. 새해를 맞아 매력적인 허벅지 만들기를 목표로 세웠다면 4가지 방법을 함께 실천해보자.
작은 부주의로 큰 후유증을 남길 수 있는 낙상 사고. 특히 노인은 낙상으로 인한 입원율과 사망률이 매우 큰 만큼 평상시 예방법을 숙지해야 피해를 막을 수 있다. 낙상 예방을 위한 5가지 방법을 알아보자.
기온과 습도가 낮은 겨울철은 피부를 더욱 예민하고 건조하게 해 적절한 관리가 필요하다. 건강한 피부를 위한 겨울철 피부관리, 어떤 방법이 있을까?
새로운 해가 시작되면서 건강하고 멋진 몸매를 갖기 위해 다이어트를 결심한 이들이 많다. 하지만 다이어트 성공까지는 큰 노력과 인내가 필요해 중도 실패의 길로 빠져들기 쉽다. 효과적인 다이어트 방법을 위한 5가지 팁을 소개한다.
보통 낮잠 자는 사람을 게으른 시선으로 바라보지만, 규칙적인 낮잠은 오히려 건강에 이로운 역할을 한다. 낮잠을 통해 에너지를 회복할 수 있으며, 집중력과 기억력 향상에도 도움이 되기 때문이다. 낮잠의 효과를 알아보고, 낮잠은 어떻게 자는 것이 현명할지 살펴보자.
낮은 기온으로 활동량이 줄어들고 입맛을 잃기 쉬운 12월. 맛도 좋고 몸에도 이로운 제철 음식으로 건강을 챙겨볼 수 있다. 12월을 대표하는 해산물의 종류와 효능을 알아보자.
전 세계적으로 사랑받는 커피는 입을 즐겁게 하면서 우리 몸에도 다양하고 좋은 효과를 낸다. 향긋한 커피의 다섯 가지 매력을 알아보자.
감기를 예방하기 위해서는 무엇보다 면역력 관리가 중요하다. 내 몸의 면역력을 높일 수 있는 방법에는 어떤 것들이 있는지 알아보자.
갱년기는 여성이라면 누구나 경험하게 된다. 갱년기 자체가 질병은 아니지만 수면장애, 관절통, 우울증 등의 다양한 증상이 급격하게 나타나 일상생활에 지장을 겪게 된다. WHO에서는 2030년에 전 세계적으로 12억 명에 달하는 여성이 갱년기 증상을 겪게 될 것이라고 발표
조리 방법에 따라 영양분이 더 높아지는 음식들이 있다. 조리하지 않는 게 대부분인 채소와 과일도 구워서 섭취하면 더 맛있을 뿐만 아니라, 영양소가 농축되어 적은 양으로 효율적인 섭취가 가능해 더 건강하게 먹을 수 있다. 구워 먹으면 더 좋은 채소와 과일을 알아보자.
