인간의 3대 욕구 중 하나인 수면욕. 그러나 쉽게 잠들지 못하는 날들이 많다. 수면장애로 분류되는 불면증은 우리 생활을 힘들게 하는 큰 요인이 된다. 양 한 마리, 양 두 마리도 효과 없는 지긋지긋한 불면증, 어떻게 해결하면 좋을지
장시간 핸드폰 보기, 사무실에서 컴퓨터 보기 등 우리들의 눈은 항상 피곤하다. 여기에 안구건조증까지 있다면 눈의 피로도는 배로 증가한다. 뻑뻑한 눈을 예방하는 일상 속 세 가지 생활습관을 소개한다.
날씨가 선선해지면서 없던 식욕은 왕성해지고, 증가한 식욕은 떨어질 줄 몰라 살이 찌기 십상이다. 우리 몸은 살이 찌게 되면 심뇌혈관 질환과 정신 건강 등 다양한 질환에 노출될 위험이 높아진다. 그러니 우리는 맛있는 음식이 풍성하게 있더라도 ‘적당량’을 섭취해야 한다.
매콤, 짭짤, 달콤한 맛을 한 번에 느낄 수 있는 한국인의 소울푸드 떡볶이. 스트레스를 받거나 야식이 생각날 때, 아이들 간식거리가 필요할 때도 간편하고 맛있게 먹을 수 있어, 그야말로 국민 간식이라고 할 수 있다. 하지만 안타깝게도 떡볶이는 입을 즐겁게 해주지만 몸에
가을철에는 낙엽처럼 우리 피부도 메말라간다. 대기가 건조해진 데다 바람까지 불어, 피부는 수분을 잃고 건조해지기 마련이다. 이는 피부 탄력을 사라지게 해 노화를 부른다. 가을 낙엽만큼이나 건조해지는 피부를 촉촉하게 관리하는 방법을 알아보자.
우리는 양치질과 구강청결제를 통해 구강을 관리한다. 하지만 칫솔을 제대로 관리하지 않고 구강청결제도 과하게 사용하게 되면 오히려 구강 건강을 해칠 수 있다. 또 비만과 당뇨까지 불러일으킬 수 있어, 올바른 사용법에 대한 숙지가 필요하다. 칫솔과 구강청결제의 현명한 사용
여름과 작별하고 가을을 맞이하며 우리는 건강을 위한 예방을 마련해야 한다. 가을을 맞이하며 어떤 대비를 하면 좋을지 크게 세 가지로 나눠 소개해본다.
근 손실은 말 그대로 근육이 손실된다는 뜻이다. 운동과 영양을 통해 힘겹게 근육을 만들지만, 꾸준하고 철저한 관리가 안되면 근육은 쉽게 사라져버릴 수 있다. 따라서 지속적인 운동과 영양 섭취 등으로 지켜야 한다. 그렇다면, 근 손실을 부추기는 생활습관은 어떤
정자왕을 바란다면 정자를 감소하는 습관을 피하고, 정자 수를 늘리는 데 도움이 되는 음식을 섭취하는 것이 좋다. 정자왕이 되기 위한 생활습관을 알아보자.
참 맛있는 야식! 하지만 야식이 당신의 몸에 어떤 영향을 미칠지 한 번쯤 생각해 본 적은 있는가? 오늘은 야식으로 인해 발생할 수 있는 질병들을 알아보도록 하자.
여름철은 강한 자외선이 모발을 약하게 해 탈모를 부추긴다. 탈모는 가족력이 있어도 개인의 노력에 따라 탈모 시기를 늦추거나 어느 정도 예방이 가능하다. 탈모를 막는 네 가지 습관을 소개한다.
뱃살은 피하지방과 내장지방으로 나뉜다. 따라서 뱃살을 빼기 위해서는 내장지방과 피하지방을 함께 빼야 한다. 내장지방 감소에 도움이 되는 식품 5가지와 피하지방 감소에 도움이 되는 식품 5가지를 알아보자.
섭취하는 영양이 과잉되면 비만, 고혈압, 고지혈증, 암, 당뇨 등의 발병 확률이 높아진다. 암을 막아주고 건강하게 장수할 수 있는 식사법을 알아보자.
발레를 하려면 무조건 발레복을 입어야 할까? 유연성이 없는데도 발레를 할 수 있을까? 발레 입문자라면 누구나 가질 수 있는 의문들이 있다. 오늘 헬스위크에서는 지스발레 지혜영 원장과 함께 취미발레의 다양한 궁금증에 대해 자세히 알아본다.
아프지는 않을까? 부작용은 없을까? 많이 비싸겠지? 임플란트가 필요하지만, 제대로 된 정보가 없다면 이처럼 걱정과 두려움이 앞서기 마련이다. 오늘 헬스위크에서는 디얼유치과의원 김문규 원장과 함께 임플란트 궁금증에 대해 알아보도록 하자.
