날씨가 선선해지면서 없던 식욕은 왕성해지고, 증가한 식욕은 떨어질 줄 몰라 살이 찌기 십상이다. 우리 몸은 살이 찌게 되면 심뇌혈관 질환과 정신 건강 등 다양한 질환에 노출될 위험이 높아진다. 그러니 우리는 맛있는 음식이 풍성하게 있더라도 ‘적당량’을 섭취해야 한다. 적당한 식사량을 위해 식사 전 섭취하면 도움 되는 식품을 알아보자.