디지털 디톡스는 스마트폰, 컴퓨터, 소셜 미디어 등 디지털 기기의 사용을 의도적으로 줄이거나 중단하는 것을 의미한다. 이는 과도한 디지털 기기 사용으로 인한 스트레스, 불안, 수면 장애, 집중력 저하, 관계 단절 등의 부정적인 영향을 줄이고, 현실 세계와의 연결을 강화하며 정신적, 신체적 건강을 회복하기 위한 방법이다.
<저작권자 ⓒ 헬스위크, 무단 전재 및 재배포 금지>
이예숙 기자 다른기사보기
디지털 디톡스는 스마트폰, 컴퓨터, 소셜 미디어 등 디지털 기기의 사용을 의도적으로 줄이거나 중단하는 것을 의미한다. 이는 과도한 디지털 기기 사용으로 인한 스트레스, 불안, 수면 장애, 집중력 저하, 관계 단절 등의 부정적인 영향을 줄이고, 현실 세계와의 연결을 강화하며 정신적, 신체적 건강을 회복하기 위한 방법이다.
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