식이섬유가 듬뿍...'변비'에 좋은 음식






장 건강을 위해서는 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취해야 한다. 식이섬유가 변의 부피를 키워, 장이 활발히 운동하도록 도와주기 때문이다. 그렇다면 식이섬유가 다량 함유된 음식은 어떤 것이 있을까?

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염수진 기자 다른기사보기