건강 및 다이어트를 위해 식이섬유 섭취에 공을 들이는 이들이 많다. 식이섬유는 대변의 양을 늘려 변비를 없애며, 나트륨 배출을 돕거나 혈압 상승을 막는 등 다양한 역할을 한다. 그렇다면 식이섬유가 풍부한 대표 식품은 어떤 것들이 있을까?
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건강 및 다이어트를 위해 식이섬유 섭취에 공을 들이는 이들이 많다. 식이섬유는 대변의 양을 늘려 변비를 없애며, 나트륨 배출을 돕거나 혈압 상승을 막는 등 다양한 역할을 한다. 그렇다면 식이섬유가 풍부한 대표 식품은 어떤 것들이 있을까?
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