따사로운 햇살과 함께 쾌적하고 선선한 9월이 찾아왔다. 9월을 맞아 싱싱하고 맛있는 풍성한 제철 음식들의 각각의 효능을 알아보자.
당뇨병 예방 및 관리에 혈당 수치 유지는 가장 중요하다. 혈당을 안정화하기 위해서는 건강한 생활습관과 더불어 혈당 지수가 높은 음식을 피하는 식습관이 필요하다. 혈당을 급격히 올리는 음식을 알고 피해서 혈당 관리를 하는 것이 바람직하다.
운동은 건강을 위한 필수적인 요건으로 누구에게나 중요한 사항이지만, 특히 노인에게는 건강을 유지하고 삶의 질을 향상시키는 큰 역할을 한다. 규칙적인 운동이 노인에게 주는 건강상의 이점을 알아보자.
온열 질환은 고온 환경에서 장시간 노출돼 발생하는 급성 질환으로, 뜨거운 여름철에 주의해야 한다. 특히 더위에 취약한 노인, 어린이, 만성 질환자는 예방과 주의가 더욱 필요하다. 온열 질환을 예방하기 위해서는 고온 환경에서의 노동이나 활동을 피하고, 충분한 수분을 섭취
노화는 유전적 요인, 환경적 요인, 생활습관 등 다양한 요인이 영향을 미친다. 노화를 완전히 막는 것은 불가능하지만, 건강한 식습관을 통해 노화 속도를 늦추고 건강한 삶을 유지하는 데 도움을 받을 수 있다.
선글라스는 단순히 눈부심을 가리는 도구가 아닌, 눈 건강을 보호하는 중요한 역할을 한다. 올바른 선글라스를 선택하면 자외선으로부터 눈을 보호하고, 눈의 피로를 줄이며, 눈의 질환을 예방할 수 있다. 선글라스를 선택할 시 고려해야 할 사항을 알아보자.
무더운 여름밤, 숙면을 취하기 어려울 때가 많다. 더운 여름 꿀잠 자는 방법을 알면, 시원하고 편안하게 잠들 수 있다.
씹는 맛이 일품인 상추의 계절이 왔다. 상추는 대표적인 쌈 채소로 활용되며, 다양한 영양 성분을 가져 꾸준히 사랑받고 있다. 아삭하고 싱그러운 상추가 가지는 다양한 효능을 알아보자.
본격적인 여름 더위가 시작됐다. 여름철에는 무더위로 인한 온열 질환에 주의가 필요하다. 열사병, 열탈진, 열실신 등의 온열 질환을 예방하기 위해서는 어떻게 해야 할까?
무더운 날씨의 여름철에는 건강관리에 더욱 세심함이 필요하다. 특히 여름철에 발생 빈도가 높은 질환을 알고, 미리 예방 및 관리하는 것이 현명하다. 여름철에는 어떤 질환이 자주 발생할까?
여름철에는 싱싱하고 영양 가득한 채소들이 제철을 맞이한다. 덥고 습한 날씨 때문에 식욕이 떨어지는 경우가 많은데, 여름 채소를 맛있게 섭취해 건강을 유지할 수 있다. 여름철 섭취하면 보양식이 되는 채소는 어떤 것들이 있을까?
김은 대표적인 해조류 식품으로, 오랜 역사와 전통을 가지고 있다. 김은 단순히 밥도둑 역할만 하는 것이 아니라, 우리 건강에 유익한 다양한 효능을 지닌 영양소의 보고이다. 김의 주요 효능을 알아보자.
허리디스크는 만성 질환이기 때문에 꾸준한 관리가 중요하다. 적절한 체중을 유지하고 올바른 자세를 취해야 한다. 특히 운동을 꾸준히 실천해야 하는데, 통증이 있는 경우 운동을 중단하고 운동 전후 충분히 스트레칭을 하는 것이 좋다. 그렇다면, 허리디스크 환자는 어떤 운동을
신선한 채소가 당연히 영양소도 많을 것이라 생각할 수 있지만, 가열을 통해 익혀 먹으면 영양적인 측면에서 더욱 좋은 채소도 있다. 조리법에 따라 달리는 채소, 익혀 먹으면 영양소가 ‘UP’되는 4가지 채소를 알아보자.
퇴행성 관절염은 연골이 마모돼 관절 통증과 염증이 생기는 질환이다. 퇴행성 관절염은 완치가 어렵지만, 운동을 통해 증상을 완화하고 기능을 개선할 수 있다.
