견과류는 작지만 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 건강에 여러모로 이로운 식품이다. 일반적으로 견과류는 불포화 지방산, 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄, 항산화 물질 등이 풍부하다. 각 견과류별 주요 효능을 알아보고, 자신의 건강 상태와 필요에 맞춰 적절한 양을 꾸준히 섭취하는 것이 건강 관리에 도움이 될 수 있다.
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이예숙 기자 다른기사보기
견과류는 작지만 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 건강에 여러모로 이로운 식품이다. 일반적으로 견과류는 불포화 지방산, 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄, 항산화 물질 등이 풍부하다. 각 견과류별 주요 효능을 알아보고, 자신의 건강 상태와 필요에 맞춰 적절한 양을 꾸준히 섭취하는 것이 건강 관리에 도움이 될 수 있다.
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