▲ 출처=게티이미지뱅크 비타민 D는 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈 건강을 유지하는 데 필수적일 뿐만 아니라, 면역 기능 조절, 세포 성장 및 신경 근육 기능 유지 등 전신에 걸쳐 중요한 역할을 하는 영양소이다. 우리 몸에 필요한 비타민 D의 주된 공급원은 햇빛,
▲ 출처=게티이미지뱅크 갑작스러운 사고나 단단한 음식 섭취 등으로 치아에 금이 가거나 일부가 깨지는 상황은 누구에게나 발생할 수 있다. 이때 통증이 경미하거나 일시적이라고 해서 치료를 미루고 방치하는 경우가 많은데, 이는 단순한 불편함을 넘어 치아 상실은 물론
▲ 출처=게티이미지뱅크 찬 기운이 감돌고 건조함이 심해지는 겨울철을 맞아, 호흡기 세포융합 바이러스(RSVs) 감염 사례가 증가하고 있다. 이로 인해 특히 영유아를 돌보는 보호자들의 각별한 주의가 요구된다.RSV 감염은 대부분 처음에는 기침, 콧물, 발열 등
▲ 출처=게티이미지뱅크 날씨가 추워지면서 환기가 어려워지자 실내에서 흡연하는 사람들이 늘고 있다. 하지만 이는 단순히 불편함을 넘어, 소중한 가족과 주변 사람들의 건강을 심각하게 위협하는 행위이다. 흡연자의 건강을 해치는 담배 연기는 비흡연자에게도 치명적인 간
▲ 출처=게티이미지뱅크 최근 건강에 대한 관심이 높아지면서, 올리브유를 아침 공복에 한 스푼씩 섭취하는 습관이 많은 사람들에게 유행처럼 번지고 있다. 특히 올리브유 중에서도 엑스트라 버진 등급에 풍부하게 함유된 단일불포화지방산과 강력한 항산화 성분인 폴리페놀은
▲ 출처=게티이미지뱅크 단기간에 체중을 확 줄이는 것은 많은 사람이 꿈꾸는 목표이다. 하지만 체중 감량 속도가 너무 빠르면 단순히 ‘요요 현상’을 겪는 것을 넘어, 우리 몸에 심각한 건강 문제를 초래할 수 있다. 체중을 너무 빠르게 줄이면 우리 몸은 이를 ‘생
▲ 출처=게티이미지뱅크 갑작스러운 찬 공기의 습격에 숨이 차거나 기침이 잦아 불편함을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 특히 기관지가 좁아지고 폐 기능이 점차적으로 저하되는 만성폐쇄성폐질환, 즉 COPD 환자에게 이러한 급격한 기온 변화는 증상을 악화시키는 심각한
▲ 출처=게티이미지뱅크 오늘(24일) 서울 등 수도권을 중심으로 초미세먼지 농도가 ‘나쁨’ 수준을 보이며 도심이 뿌옇게 흐려지는 현상이 관측되고 있다. 국외에서 유입된 미세먼지와 대기 정체의 영향으로 당분간 불청객 초미세먼지의 위험에서 벗어나기 어려울 것으로
▲ 출처=게티이미지뱅크 현대인의 건강 관리에서 가장 기본적인 지표로 활용되는 것 중 하나는 바로 체질량 지수(BMI,)이다. BMI는 단순히 체중만으로 비만을 판단하는 것이 아니라, 키와 체중의 관계를 통해 객관적으로 신체 구성을 평가하는 지표로 사용된다. 이
▲ 출처=게티이미지뱅크 추운 겨울철, 따뜻한 이불 속에서 귤 한 상자를 순식간에 비워내는 것은 많은 사람이 즐기는 소소하고 행복한 일상 중 하나이다. 귤은 비타민 C를 비롯한 다양한 영양소가 풍부하여 우리 건강에 매우 이로운 과일로 알려져 있지만, ‘과유불급(
▲ 출처=게티이미지뱅크 ‘성인이 되면 충치는 잘 생기지 않는다’는 속설이 있다. 실제로 통계적으로는 어린이에 비해 성인의 치아 표면 충치 발생률이 낮게 나타나기도 하지만, 치과 전문가들은 이러한 통계를 ‘성인은 충치에 안전하다’는 의미로 받아들여서는 절대 안
▲ 출처=게티이미지뱅크 초기 증상이 기억력 감퇴나 성격 변화 등 치매와 유사하여 진단 시기를 놓치는 뇌종양 환자 사례가 증가하고 있다. 특히 고령층에서는 이러한 증상을 단순 노화 현상이나 치매로 쉽게 오인하는 경우가 많아, 적절한 치료 기회를 놓칠 위험이 높다
▲ 출처=게티이미지뱅크 식습관의 서구화와 정제 탄수화물의 과도한 섭취로 인해 식사 후 혈당이 급격히 치솟았다가 급락하는 현상, 즉 ‘혈당 스파이크(Glucose Spike)’를 경험하는 사람들이 늘고 있다. 단순한 피로감으로 치부하기 쉬운 이 현상은 우리 몸을
▲ 사진=헬스위크DB따뜻한 커피 한 잔은 많은 사람들에게 일상에 활력을 불어넣는 필수 요소로 자리 잡았다. 특히 한국인에게 익숙한 인스턴트 믹스 커피는 간편함과 저렴함, 그리고 특유의 달콤함 덕분에 오랜 시간 사랑받아 왔다. 하지만 건강 관점에서 볼 때, 믹스 커피는
▲ 출처=게티이미지뱅크 찬 바람이 불어오는 계절, 달콤하고 포슬포슬한 고구마는 빼놓을 수 없는 겨울철 간식이다. 고구마는 식이섬유와 비타민이 풍부하여 건강에 이롭지만, 당뇨병 환자에게는 섭취 방법에 따라 혈당에 미치는 영향이 극명하게 달라지므로 신중한 접근이
