다이소 놓치면 후회할 추천템은 무엇일까요?
병동에서 일할 때 환자분이 혈압 수치는 기억하시는데 언제 잰 값인지는 떠올리지 못하는 경우를 자주 봤습니다. 약을 먹었는지 헷갈려 같은 날 두 번 드실 뻔한 분도 있었고요. 이런 일을 떠올리면 제가 고르는 다이소 놓치면 후회할 추천템은 화려한 건강용품보다 기록하고 확인하는 데 쓰는 작은 물건들입니다. 물건이 병을 막아주지는 않습니다. 다만 몸의 변화를 놓치지 않고 진료실에서 정확히 이야기하는 데는 쓸모가 있습니다.
혈압 기록용 작은 수첩과 펜
첫 번째는 가방에 들어가는 수첩입니다. 혈압을 재는 분이라면 날짜와 시간, 최고·최저 혈압, 맥박을 함께 적어두세요. 예를 들어 ‘화요일 아침 138/86’만 쓰는 것보다 ‘기상 후 화장실을 다녀와 5분 앉아서 쉰 뒤 138/86, 맥박 72’라고 적으면 의사가 수치를 읽기 쉽습니다. 평소와 다른 두통이나 어지럼이 있었다면 그때의 증상도 한 줄 덧붙이면 좋고요.
미국심장협회도 한 번의 측정보다 여러 날의 기록이 혈압 상태를 파악하는 데 도움이 된다고 안내합니다. 혈압계가 없다면 수첩을 사면서 급하게 아무 기계나 고를 필요는 없습니다. 측정 자세와 기기 선택을 먼저 의료진에게 확인하세요. 이미 집에서 재고 있다면 높은 값이 나왔다고 임의로 약을 더 먹거나 끊지 않는 게 중요합니다.
수첩은 검진 결과를 옮겨 적는 데도 쓸 만합니다. ‘혈당이 높다더라’보다 검사 날짜, 공복 여부, 검사 결과지에 적힌 수치를 그대로 적어두는 편이 낫습니다. 검사 수치는 검사 종류와 개인의 상태를 함께 봐야 하므로, 숫자 하나만으로 병을 판단하지는 마세요.
약통은 편하지만 담기 전에 확인할 게 있습니다
두 번째는 요일 표시가 있는 약통입니다. 매일 같은 시간에 약을 드시는 분은 빈 칸을 보고 복용 여부를 확인할 수 있습니다. 여러 알을 드신다면 아침과 저녁 칸이 분리된 형태가 편할 수 있고요. 글씨가 작아 보이지 않거나 뚜껑이 쉽게 열리는 제품이라면 본인에게 맞지 않습니다. 매장에서 칸 크기와 잠금 상태부터 살펴보세요.
그런데 모든 약을 약통에 옮겨 담아도 되는 것은 아닙니다. 습기나 빛에 민감한 약이 있고, 원래 포장에 보관해야 하는 약도 있습니다. 영국 국민보건서비스의 의약품 안내에서도 약통 사용이 적절한지는 약사에게 확인하도록 권합니다. 처방이 자주 바뀌는 분이라면 지난주에 채워둔 약과 새 처방이 섞이지 않도록 더 조심해야 합니다.
약통을 쓴다면 약 봉투나 처방 내용은 버리지 말고 함께 보관하세요. 복용했는지 확신이 서지 않을 때는 기억에 기대어 한 번 더 드시지 말고 약사나 처방한 의료진에게 문의하는 편이 안전합니다. 특히 혈압약, 당뇨약처럼 매일 복용하는 약은 빠뜨렸을 때의 대처도 약마다 다를 수 있습니다.
욕실 미끄럼 방지 용품은 바닥 상태가 먼저입니다
세 번째는 욕실용 미끄럼 방지 매트나 부착형 미끄럼 방지 띠입니다. 병동에서는 화장실에 가다 넘어졌다는 이야기를 종종 들었습니다. 욕실 바닥은 물기와 비누 때문에 예상보다 미끄럽습니다. 미국 질병통제예방센터도 낙상 예방을 위해 욕조나 샤워 공간의 미끄럼 방지와 욕실 손잡이를 권합니다.
다만 이름에 ‘미끄럼 방지’가 적혀 있다고 아무 곳에나 깔면 안 됩니다. 매트가 바닥에서 밀리거나 가장자리가 들뜨면 발이 걸릴 수 있습니다. 바닥 재질에 잘 붙는지, 물을 뿌렸을 때 움직이지 않는지 확인하고 물때가 끼지 않게 관리해야 합니다. 걸음이 불안정한 가족이 있다면 작은 매트 하나에 기대기보다 조명, 바닥의 물건, 필요한 손잡이까지 함께 살펴야 합니다.
욕실에서 어지럼이 반복되거나 일어서자마자 눈앞이 캄캄해진다면 미끄러운 바닥만의 문제로 넘기지 마세요. 복용 중인 약이나 혈압 변화 등 확인할 이유가 있을 수 있습니다. 넘어진 뒤 머리를 부딪혔거나 통증 때문에 걷기 어렵다면 바로 진료가 필요합니다.
손거울과 계량컵은 쓰임을 분명히 하면 좋습니다
네 번째는 작은 손거울입니다. 당뇨병이 있거나 발바닥을 직접 보기 어려운 분께 유용합니다. 발바닥과 발가락 사이의 상처, 붉어진 곳, 물집을 매일 확인하는 데 쓸 수 있거든요. 미국 질병통제예방센터도 당뇨병 환자의 매일 발 관찰을 권합니다. 감각이 둔하면 상처가 생겨도 아프지 않을 수 있으니, ‘안 아프다’는 이유로 지나치지 않는 게 좋습니다. 붉은 부위가 넓어지거나 진물이 나면 진료를 받으세요.
다섯 번째는 눈금이 읽기 쉬운 계량컵이나 계량스푼입니다. 음료에 무엇을 얼마나 넣는지 확인하거나, 의사에게 수분 섭취량을 기록하라는 안내를 받은 분이 양을 재는 데 쓸 수 있습니다. 다만 컵의 눈금은 대략적인 생활 기록용으로 생각하세요. 심부전이나 신장질환으로 물을 제한하라는 말을 들었다면 인터넷에서 본 ‘하루 몇 잔’ 기준을 따르지 말고 본인에게 처방된 양을 확인해야 합니다. 액체 약의 용량도 주방용 숟가락 대신 약국에서 받은 전용 계량 도구로 재야 합니다.
이 물건들은 다이소몰이나 방문할 매장에서 품목과 재고를 먼저 확인하면 헛걸음을 줄일 수 있습니다. 저는 물건을 사는 일보다 그 물건으로 남긴 기록이 더 중요하다고 생각합니다. 혈압이 평소보다 계속 높거나, 발의 상처가 낫지 않거나, 어지럼이 반복된다면 기록을 챙겨 진료를 받으세요. 가슴 통증, 숨참, 한쪽 팔·다리의 힘 빠짐이나 말이 어눌해지는 증상이 갑자기 생겼다면 기다리지 말고 119에 도움을 요청해야 합니다.
