체중감량을 위해서 평소보다 덜 먹는 게 도움이 되지만, 허기를 느끼며 하는 다이어트는 어렵고 쉽게 포기할 가능성도 높아진다. 포만감이 높은 음식을 섭취하면 체중조절에 도움을 줄 뿐만 아니라, 혈당 및 혈압에도 좋은 영향을 기대할 수 있다. 포만감 높은 음식으로 체중조절 및 건강을 챙겨보자.