우리 신체는 노화가 진행되면서 다양한 변화가 발생한다, 특히 신체적·정신적으로 힘든 갱년기에는 여성호르몬 감소로 골밀도가 감소하므로 근력운동과 식단조절이 필요하다. 갱년기를 건강하게 극복할 수 있도록 도와주는 식품은 어떤 것들이 있을까?
겨울이 되면 손, 발이 차가워지는 사람들이 많다. 기온이 낮아지면 혈관이 수축해 혈액순환이 원활하지 못해 나타나는 증상인 것. 혈액순환에 문제가 생기면 뇌졸중 및 심장병 등의 다양한 질병 발병률이 높아지는 만큼 증상에 대해 체크를 하고 주의하는 자세가 필요하다.&nbs
맹추위에 활동량이 줄어들어 입맛을 잃기 쉬운 12월. 뛰어난 맛은 물론 우리 몸에 기력을 더해 줄, 12월에 놓치면 후회할 제철 음식을 알아보자.
대표적인 완전식품인 맛과 영양이 풍부하고, 간편하게 섭취할 수 있어 꾸준히 사랑받고 있다. 하루 2~3개 섭취로 건강을 지킬 수 있는 달걀이 가진 다채로운 효능을 알아보자.
바람만 스쳐도 아프다는 통풍은 혈액 속의 요산 수치가 높아져 관절과 함께 다양한 조직에 결절 형태로 쌓이고 이로 인해 염증 반응을 일으켜 심한 통증을 유발하는 질환이다. 통풍은 식습관이 많은 영향을 미치는 만큼, 피해야 할 식품을 알고 주의를 하는 것이 바람직하다.&n
나이가 들면 자연스럽게 노화가 진행된다. 특히 눈은 신체 중 노화가 가장 빠르게 나타나는 부위로, 한 번 안 좋아지면 쉽게 회복되지 않기 때문에 제대로 된 관리가 이뤄져야 한다. 눈 건강은 지키며 노화를 늦출 수 있는 식품에 대해 알아보자.
영양소가 평소보다 더욱 풍부하게 함유돼 건강에 좋고, 맛도 좋은 제철 음식. 차가워진 날씨에 사라진 입맛은 살리고 영양도 풍부한 11월을 대표하는 음식들이 많다. 11월에 먹지 못하면 1년을 후회할 ‘11월에 꼭 먹어야 할 제철 음식 TOP.5’를 알아보자.
자전거 타기는 남녀노소 모든 연령대가 할 수 있는 운동으로 큰 비용을 들이지 않고 즐기면서 건강을 챙길 수 있다. 이동수단으로도 활용도가 높은 자전거를 탔을 때 우리 몸은 어떤 효과를 볼 수 있을까?
외형적인 문제는 물론 고혈압, 당뇨 등 성인병의 주된 원인이 되는 뱃살. 많은 이들이 고민하는 뱃살은 찌는 것에 비해 빼기 힘든 부위 중 하나로, 뱃살 유형에 따라 관리방법이 달라진다.
우리나라 길거리 가로수로 많이 쓰이는 은행나무는 가을이 되면 노란 단풍으로 계절의 정취를 한껏 고조시킨다. 특히 열매는 오래전부터 약제로 사용할 만큼 건강에 유익한 것으로 알려진다. 가을철 푸른 보약이라 불리는 은행의 효능에 대해 알아보자.
오메가3 지방산이 풍부한 고등어는 구이와 찜, 회, 찌개 등으로 활용된다. 국민 생선이라 불리는 고등어의 다채로운 효능을 알아보자.
밤은 생으로 먹으면 씹는 맛이 좋고, 찌거나 구우면 포슬포슬하고 단맛이 깊어져 가을철 인기 많은 대표적인 간식이다. 밤에는 5대 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방, 무기질, 비타민을 모두 포함하고 있어 건강에도 유익하다. 날카로움 속에 달콤함을 지닌 가을철 대표 간식
민족 최대의 명절 추석이 돌아왔다. 그리웠던 얼굴을 마주하고, 정다운 얘기를 나누는 시간, 맛있는 명절 음식은 빠질 수 없다. 대표적인 추석 음식인 송편에 갖가지 전과 나물, 갈비찜, 잡채 등 한 상 가득 차려진 음식은 명절을 더욱 풍요롭게 하지만, 우리의 몸도 풍성하
과일계의 대표주자이자 남녀노소 좋아하는 사과의 제철이 돌아왔다. 날로 먹어도 좋고, 잼, 식초, 파이 등에 활용해도 좋은 새콤달콤·아삭아삭한 사과의 다채로운 매력을 알아보자.
쌀쌀함과 함께 찾아온 건조한 기후와 미세먼지로 우리 몸도 반응을 보이게 된다. 특히 환절기 날씨에 적응하느라 많은 에너지를 쓰게 되는데, 이는 우리 몸에서 스트레스로 인지돼 탈모를 유발할 수 있다. 탈모인이 되지 않기 위한 탈모 예방법은 어떤 것이 있을까?
