노화는 유전적 요인, 환경적 요인, 생활습관 등 다양한 요인이 영향을 미친다. 노화를 완전히 막는 것은 불가능하지만, 건강한 식습관을 통해 노화 속도를 늦추고 건강한 삶을 유지하는 데 도움을 받을 수 있다.
선글라스는 단순히 눈부심을 가리는 도구가 아닌, 눈 건강을 보호하는 중요한 역할을 한다. 올바른 선글라스를 선택하면 자외선으로부터 눈을 보호하고, 눈의 피로를 줄이며, 눈의 질환을 예방할 수 있다. 선글라스를 선택할 시 고려해야 할 사항을 알아보자.
무더운 여름밤, 숙면을 취하기 어려울 때가 많다. 더운 여름 꿀잠 자는 방법을 알면, 시원하고 편안하게 잠들 수 있다.
씹는 맛이 일품인 상추의 계절이 왔다. 상추는 대표적인 쌈 채소로 활용되며, 다양한 영양 성분을 가져 꾸준히 사랑받고 있다. 아삭하고 싱그러운 상추가 가지는 다양한 효능을 알아보자.
본격적인 여름 더위가 시작됐다. 여름철에는 무더위로 인한 온열 질환에 주의가 필요하다. 열사병, 열탈진, 열실신 등의 온열 질환을 예방하기 위해서는 어떻게 해야 할까?
무더운 날씨의 여름철에는 건강관리에 더욱 세심함이 필요하다. 특히 여름철에 발생 빈도가 높은 질환을 알고, 미리 예방 및 관리하는 것이 현명하다. 여름철에는 어떤 질환이 자주 발생할까?
여름철에는 싱싱하고 영양 가득한 채소들이 제철을 맞이한다. 덥고 습한 날씨 때문에 식욕이 떨어지는 경우가 많은데, 여름 채소를 맛있게 섭취해 건강을 유지할 수 있다. 여름철 섭취하면 보양식이 되는 채소는 어떤 것들이 있을까?
김은 대표적인 해조류 식품으로, 오랜 역사와 전통을 가지고 있다. 김은 단순히 밥도둑 역할만 하는 것이 아니라, 우리 건강에 유익한 다양한 효능을 지닌 영양소의 보고이다. 김의 주요 효능을 알아보자.
허리디스크는 만성 질환이기 때문에 꾸준한 관리가 중요하다. 적절한 체중을 유지하고 올바른 자세를 취해야 한다. 특히 운동을 꾸준히 실천해야 하는데, 통증이 있는 경우 운동을 중단하고 운동 전후 충분히 스트레칭을 하는 것이 좋다. 그렇다면, 허리디스크 환자는 어떤 운동을
신선한 채소가 당연히 영양소도 많을 것이라 생각할 수 있지만, 가열을 통해 익혀 먹으면 영양적인 측면에서 더욱 좋은 채소도 있다. 조리법에 따라 달리는 채소, 익혀 먹으면 영양소가 ‘UP’되는 4가지 채소를 알아보자.
퇴행성 관절염은 연골이 마모돼 관절 통증과 염증이 생기는 질환이다. 퇴행성 관절염은 완치가 어렵지만, 운동을 통해 증상을 완화하고 기능을 개선할 수 있다.
손톱은 건강 상태를 체크 할 수 있는 우리 몸의 중요한 부분이다. 남에게 보이는 부위이기에 치장하는 사람도 많은데, 잘못 관리하면 약해지거나 갈라지기도 한다. 건강한 손톱을 유지하는 방법은 어떤 것이 있는지 알아보자.
100세 시대의 도래, ‘얼마나’보다 ‘어떻게’ 사는지가 중요해 졌다. 건강관리는 나이를 막론하고 필요하지만, 면역력이 약해지는 노년층에는 더욱 힘써야 한다. 특히 필수적인 예방접종을 통해 각종 질환에 노출될 위험성을 줄이는 것이 중요하다.
폭식은 체중 증가 및 비만, 소화 장애, 영양 불균형, 정신건강 문제, 식습관 장애 등 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있다. 폭식 습관을 없애고 건강한 식습관을 가지려면 어떻게 해야 할까?
일상생활에서 피할 수 없는 요소 중 하나인 스트레스는 만병의 근원이라고 할 만큼 우리 몸에 큰 영향을 준다. 건강을 위해서 효과적으로 스트레스를 관리하는 방법에 대해 알아보자.
