무릎 건강을 위해서는 평소 무심코 취하는 자세를 점검하고 피하는 것이 중요하다. 무릎에 부담을 주는 대표적인 자세들을 알아보자.
과일은 비타민과 섬유질이 풍부하지만, 당분이 많아 혈당을 급격히 올릴 수 있는 과일들도 있다. 혈당 관리를 위해 무조건 과일을 피하기보다는 어떤 과일을, 얼마나, 어떻게 먹느냐를 신경 쓰는 것이 중요하다.
임신 중에는 산모와 태아의 건강을 위해 특정 음식을 주의해서 섭취해야 한다. 일부 음식은 식중독이나 기형 유발이 있거나, 과다 섭취 시 해로운 영향을 미칠 수 있다. 임신 중 주의해야 하는 음식에 대해 알아보자.
전립선 건강을 단기간의 노력보다는 꾸준한 관리와 건강한 생활 습관 유지를 통해 지킬 수 있다. 특히 다양한 종류의 전립선 건강에 도움이 되는 식품을 섭취하며, 건강한 체중을 유지하고, 규칙적인 운동을 병행하는 것이 좋다. 그렇다면 전립선 건강에 도움을 주는 식품은 무엇
혈당 관리는 당뇨병 예방 및 관리에 매우 중요하다. 혈당을 관리하는 방법은 다양한데, 특히 섭취하는 음식이 핵심이다. 혈당 관리에 좋은 식재료를 알아보자.
찌는 듯한 더위와 습한 날씨가 이어지는 여름은 활기 넘치는 계절이지만, 동시에 다양한 질병에 노출되기 쉬운 시기이기도 하다. 높은 온도와 습도는 세균 번식을 촉진하고, 냉방기 가용은 신체에 부담을 준다. 여름철에 특히 주의해야 할 질환들을 알아본다.
여름철은 심장 건강에 각별한 주의가 필요한 시기이다. 특히 고령자나 심혈관 질환을 앓고 있다면 더욱 심장 건강 관리에 힘써야 한다. 여름철 심장 건강을 악화시키는 요인을 알아보자.
본격적인 무더위가 시작되는 7월은 지치기 쉬운 계절이다. 이럴 때일수록 제철 식재료로 만든 음식을 챙겨 먹는 것이 중요하다. 7월에 맛과 영양이 가장 풍부한 제철 음식을 섭취하는 것은 입맛도 돋우고 건강도 챙길 수 있는 똑똑한 선택이다.
물을 마시는 것도 중요하지만, 수분이 풍부한 과일과 채소를 섭취하는 것도 몸에 수분을 보충하는 아주 좋은 방법이다. 특히 여름철에는 갈증 해소에도 도움이 되고, 비타민과 미네랄도 함께 섭취할 수 있어 일석이조다. 수분 함량이 많은 과일과 채소를 알아보자.
수면은 단순히 ‘쉬는 것’을 넘어, 우리 몸과 마음을 재정비하고 다음 날을 위한 에너지를 충전하는 필수적인 과정이다. 바쁜 현대 사회에서 수면은 종종 가장 먼저 희생되는 요소가 되는데, 단순한 피로감으로 치부했던 ‘수면 부족’이 몸과 다음에 치명적인 위험을 초래하고 있
건강한 간식은 배고픔을 달래주고 영양을 보충하며, 다음 식사 시 과식을 예방하는 데 큰 도움이 된다. 어떤 간식을, 어떻게 먹어야 건강하게 즐길 수 있을까?
강한 자외선 노출 후 진정이 필요할 때, 팩은 매우 효과적인 솔루션이 될 수 있다. 피부 진정에 매우 효과적이면서도, 간단히 만들어서 사용할 수 있는 천연 팩을 알아보자.
소변검사는 간단하면서도 우리 몸의 다양한 건강 상태를 반영하는 중요한 검사이다. 소변검사를 통해 알 수 있는 대표적인 질환들을 알아보자.
며칠 동안 변을 보지 못하는 고통은 이루 말할 수 없다. 만성 변비를 해결하기 위한 다양한 방법 중, 꾸준히 실천하면 좋은 효과를 보는 생활 습관을 알아보자.
류마티스 관절염 환자를 위한 올바른 생활수칙은 질병의 진행을 늦추고 증상을 완화하며 삶의 질을 향상시키는 데 매우 중요하다. 류마티스 관절염 환자가 실천해야 할 주요 생활수칙을 알아본다.
